
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
ПП ЗАПЕКАНКА, которую можно на ночь, 105 калорий! Кабачок, творог и сыр
Предлагаю рецепт идеального ужина, в 100 граммах которого содержится всего 105 калорий🔥 Лёгкая, воздушная запеканка из кабачка с творогом и сыром. Вес: 470 гр КБЖУ на 100 гр: 105,74/10,40/4,98/4,42 Кабачок помыть, при необходимости очистить от кожуры и семечек. Натереть на крупной тёрке. Посолить, перемешать и оставить на 15 минут. Тщательно отжать из кабачка лишнюю влагу. В чашу блендера поместить кабачок, желтки, мелко нарезанный укроп и творог. Творог лучше брать сухой, рассыпчатый, без лишний влаги. Тщательно измельчить до однородного состояния. Белки взбить до устойчивых пиков. К взбитым белкам добавить кабачково-творожную массу. Аккуратно перемешать. Добавить натертый на мелкой тёрке сыр. Разложить массу по порционным формочкам. У меня объёмом 300 мл каждая. Можно взять одну форму диаметром 16 см. Выпекать в духовке при 165 гр 40 - 45 минут пока верх не станет золотистым. Подавать сразу горячим к столу.
Показать еще
62 комментария
671 раз поделились
6K классов
- Класс
Поделилась темой
Поделилась темой
01:01
59 комментариев
168 раз поделились
584 класса
- Класс
Поделилась заметкой
03:45
2 комментария
10 раз поделились
186 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
157
- Антонина Буденнаяпгт. Чернянка (Чернянский район)
- Наталья Лаптеваг. Рязань (Рязанская область)
49
- Проект "Знание"6560 подписчиков
- Пробуждение божественной любви.12307 подписчиков
- Самые вкусные рецепты и полезные советы1000938 подписчиков
- УГОЛОК МАСТЕРА1453995 подписчиков
- ИА Регнум47069 подписчиков