елена грищенко

Последний визит: 7 авг 2018

Фильтр

Заметки Увлечения

елена грищенко

3 авг 2018

Дорогие друзья, я приглашаю вас в проект "Перезагрузка".🔥💥🔥🔥 Это марафон стройности, 🕺где худеют весело, без срывов и навсегда. Кто давно хотел избавиться от лишних кг, но не хватало мотивации, знаний и поддержки. Я вас жду. Этот путь мы будем проходить вместе.🤝 Результат гарантирую. Худеем с помощью пп🍏🍈🍒🥑 и сбалансированного питания🍼. Через месяц увидите первые результаты.💃👗 Пишите в комментах "хочу"🙋‍♀ отвечу всем желающим.😍

елена грищенко

26 июл 2018

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴Таблеток для похудения не существует. ❌❌❌❌❌Если вам рынок предлагает следующие препараты, лучше даже не начинать! ❌❌❌❌Чистая еда, щелочная вода и ваша ежедневная активность для бОльшего расхода энергии - это все, что нужно👌🏻❌❌❌
.
🚨Эфедрин. Самый опасный, хотя ещё несколько лет назад диетологи РАМН предлагали вполне официально этот термогеник. По действию, повышает энергетический уровень, даже если вы лежите весь день, угнетает аппетит, усиливает термогенез (поднимает температуру тела). По факту, повышаешь артериальное давление, нарушаешь кровообращение, раздражаешься, тревожиться, перестаёшь спать. Начинаешь быстро худеть и умирать одновременно.❌❌❌❌❌🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀?

елена грищенко

24 июл 2018

‘Ну съешь маленький кусочек!’ - говорят вам в 20 часов вечера, уверенно отрезая кусок ‘домашнего самого полезного в мире чизкейка’ 😁Самое чёткое, что можно в такой ситуации ответить: ‘Вы мне с собой заверните!’❗❗❗❗❗❗
.
Утром можно попробовать👌🏻
ПОСЛЕ полноценного завтрака, а не ВМЕСТО.
.
Для меня свежие фрукты - самое большое лакомство. С удовольствием сама всех угощаю, с собой из гостей забираю🙌🏼 круговорот спелой экзотики - это лучший в мире торт
.
Молодой кокос, хрустящие яблоки без воска на кожуре, спелый манго, мягкий авокадо, сочный помело, совершенный личи - это прямое попадание в наши вкусовые рецепторы.🤙🤙🤙
.
✅Если им, рецепторам давать пробовать все разнообразите вкусов, то

елена грищенко

19 июл 2018

🔍Хочу немного рассказать, что такое Энерджи Диет и зачем он нужен.
.🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Есть несколько категорий людей, которые воспринимают этот продукт, как нечто узкоспециальное или и вовсе бессмысленное.
.
🥊Энерджи VS Правильное питание🥊
.
☝🏻Каким критериям должно соответствовать правильное питание:
✅ Дробное питание. Питаться часто и маленькими порциями. Желательно каждые 3 часа.
✅ Есть только когда проголодался.
✅ Сбалансированно по килокалориям, белкам, жирам и углеводам.
✅ Обогащает наш организм витаминами и минералами.
✅ Обязательно включает в рацион клетчатку.
✅ Поддерживать водный баланс.
.❗❗❗❗❗❗❗❗
👌🏻Коктейли Энерджи выполняют абсолютно те же функции. И на 100% попадают под описа

елена грищенко

17 июл 2018

🥕 Яблоки под творогом: сладкий праздник для талии! 🥕

🔸на 100грамм - 56.31 ккал🔸Б/Ж/У - 3.86/0.91/7.72🔸

Ингредиенты:
Яблоки - 5 шт
Яйцо - 1 шт
Творог обезжиренный - 200 г
Натуральный йогурт - 100 г
Лимон - 1/2 шт
Изюм - по вкусу

Приготовление:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лимона. Смешать творог, йогурт,изюм, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью. Поместить в нагретую до 180 *С духовку и выпекать 20-30 минут.

Приятного аппетита!

елена грищенко

13 июл 2018

Как научиться не переедать?
Это один из самых частых вопросов, который мне задают. Путь к осознанному питанию, достаточно долгий. А если нет, хоть малейшего понимания о еде, о белках, жирах и углеводах, о том, какую функцию они выполняют, то путь становится ещё тернистее и дольше. Последние годы все стали «сушиться». Повальная безобразная мода превратила огромное количество женщин (да и мужчин) живущих от «зажора» до «безуглеводной сушки». Питаясь нарушая все правила диетологии и здравого смысла, как будто проверяя своё здоровье на прочность.
А вопрос «как есть и не переесть» остаётся актуальным всегда.🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Обозначим ряд правил и хитростей (если у вас есть дополнения,