Фотография от СПОРТЗАЛ ЧЕМПИОН

СПОРТЗАЛ ЧЕМПИОН

Последний визит: 22 апр 2022
Фотография от СПОРТЗАЛ ЧЕМПИОН
Фотография от СПОРТЗАЛ ЧЕМПИОН
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
577778958413

СПОРТЗАЛ ЧЕМПИОН

СПОРТЗАЛ [ЧЕМПИОN] 💪: "30- дневный челлендж от @champion_gym.gvard прокачиваем мышцы пресса с помощью скручиваний! 👍 Скручивания на полу помогают задействовать все мышцы пресса, а на поясницу при этом ложится минимальная нагрузка. ☝️ Техника выполнения: 🔸 ляг на пол лицом вверх; 🔸 согни ноги в коленях под углом 90 градусов; 🔸 руки положи за голову; 🔸 локти разведи в стороны; 🔸 усилием мышц брюшного пресса плавно начинай поднимать плечевой пояс от пола по направлению к тазу; 🔸 из верхней точки медленно вернись в исходную позицию; Требуемое количество раз можно выполнять не за один подход, а в течении дня. Погнали!🔥"
www.instagram.com
  • Класс
577778958413

СПОРТЗАЛ ЧЕМПИОН

СПОРТЗАЛ [ЧЕМПИОN] 💪: "Спортзал- отличное место 💪🏻 Ведь, здесь,ты можешь не только измениться внешне, но и внутренне - стать более сильным, более волевым, более дисциплинированным и требовательным к самому себе. Кроме этого, здесь ты можешь обрести настоящих друзей 🙌🏻 Наш зал работает с понедельника по субботу включительно, с 09:00 до 21:00 Для записи в зал звони +7(978)225-44-34 или пиши в direct #спорт #спортзал #спортзалчемпион #гвардейское #гвардейскоекрым #гвардейскоеспортзал"
www.instagram.com
  • Класс
577778958413

СПОРТЗАЛ ЧЕМПИОН

СПОРТЗАЛ [ЧЕМПИОN] 💪: "🤗 Сегодня хотим поделиться с вами не только рецептом завтрака многих любителей пп #овсяноблин , но и идеями, с чем его можно есть 🥞 Итак, ингредиенты 🍚 50 гр. овсяных хлопьев 🥚 1 куриное яйцо 🥛 50 мл. молока 1,5% 💧 вода По вкусу можете сделать его сладким или солёным, добавить все, что угодно 👌🏻🍳. Процесс приготовления : хлопья запарить на какое-то время водой, потом добавить яйцо и молоко, все хорошенько вымешиваем, если смесь получилась густая, добавляем ещё простой воды до нужной консистенции и жарим на сковороде до готовности. Супер- начинка для овсяноблина: 🥒творожный сыр, огурец, красная рыбка 🧀 просто сыр 🍅 сыр, помидоры и зелень 🧀 сыр, ветчина 🍯 творог, мёд 🍓 творог, ягоды 🍌 творог, банан. #спорт #спортзал #спортзалчемпион #пп #ппрецепты #ппзавтрак"
www.instagram.com
  • Класс
577778958413

СПОРТЗАЛ ЧЕМПИОН

СПОРТЗАЛ [ЧЕМПИОN] 💪: "КОЛЛАГЕН❗️ Часть 2🔥 ЭФФЕКТИВНОСТЬ КОЛЛАГЕНОВЫХ ДОБАВОК❗️ Мы уже сказали, что питьевой коллаген нужно принимать, если вы едите недостаточно белков, продуктов с витамином С и железом. Эффективность питьевого коллагена подтверждают многие диетологи. Но нужно понимать, что иногда организм может использовать поступающий БАД в совершенно других целях. Некоторые девушки принимают питьевой коллаген, чтобы поддержать упругость кожи, а тело может укрепить им кости и хрящи. Результат будет не виден сразу , что разочарует ярых борцов с морщинами. Однако это не говорит о том, что прием добавки был бесполезным. КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА, ПОВЫШАЮЩИЕ СИНТЕЗ КОЛЛАГЕНА ❗️ Чтобы в вашей коже синтезировался коллаген, необходимо наносить на кожу ретинол. Именно это вещество помогает синтезировать коллаген в кожных покровах, поэтому и косметические средства после тридцати лет лучше всего использовать с ретинолом (или ретиноидами). Но помните, что ретинол достаточно агрессивный компонент, не каждая кожа легко его воспримет. Поэтому к таким маскам и кремам кожу стоит приучать постепенно. Лучше всего проконсультироваться у профессионального косметолога. Специалист подберет на первое время средства с более щадящими формулами.👩🏼‍⚕️💈 КОЛЛАГЕНОВАЯ ДИЕТА - СТОИТ ЛИ СОБЛЮДАТЬ❓ Основные ингредиенты для выработки коллагена – это аминокислоты, витамин С и железо. Чаще ешьте мясные продукты, рыбное филе, водоросли и моллюски, бобы, семена и орехи.🌰🥜🍣 Железо можно найти в листьях салата и других зеленых листовых овощах. Витамином С богаты ягоды и фрукты, к примеру, цитрусовые и клюква. После 30 лет можно вводить и дополнительные коллагеновые добавки.🥬🍇🍋 Важно понимать, что кроме возраста есть еще ряд факторов, влияющих на снижение синтеза коллагена. Например, малая физическая активность, недостаток кальция в пище, длительное пребывание на открытом солнце, курение и употребление спиртных напитков, частые стрессы и недостаточное увлажнение кожи. 🏋🏽🤸🏽‍♀️💪🏻 #спорт #спортзал #спортзалчемпион #гвардейское #гвардейскоекрым"
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

129

1