Лариса Консультант по питанию

Последний визит: 28 окт 2024

Фильтр

Заметки Увлечения

8 мар 2023

!Поздравляю всех женщин с Днем 8 Марта!
Самый первый весенний праздник - по праву, женский, а значит особенный!
Ведь именно женщины делают мир лучше, добрее и красивее. Женщины - как и любви! Пусть любовь пребывает с тобой всегда: любовь близких, любовь друзей, любовь мужчин! Очень жцветы! Первые - как подснежники и крокусы, нежные - как ландыши и незабудки, красивые - как розы и орхидеи.
Желаю - море нежностиелаю ,чтобы твой мужчина помогал тебе цвести и благоухать в независимости от времени года!

Лариса Консультант по питанию

8 мар 2023

В России за последние несколько лет количество людей с ожирением значительно увеличилось и, согласно прогнозам ученых, эта тенденция будет сохраняться.

Это связано с несбалансированным питанием, увеличением потребления сахара и хлеба, а также нехваткой овощей и белковых продуктов в рационе. Кроме того, рост ожирения связан с увеличением потребления фастфуда и полуфабрикатов, которые содержат много скрытых жиров и калорий.

Люди также чаще питаются вне дома, заказывают готовую еду и меньше готовят дома, что также способствует увеличению калорийности рациона.

Другой причиной увеличения ожирения является снижение физической активности в связи с переходом многих на удаленный метод работы. Не

Лариса Консультант по питанию

8 мар 2023

✅Наше здоровье, активность и внешний вид напрямую зависят от рациона питания.
📌Все продукты состоят из так называемых "нутриентов", их соотношение влияет на поддержание или снижение веса.
✅ Баланс нутриентов помогает грамотно выстроить схему питания. Недостаточно будет просто рассчитать калорийность рациона, необходимо определить правильное соотношение БЖУ для достижения поставленной цели.
#рацион_питания
Продолжение в статье 👆
@larisaErohina

Лариса Консультант по питанию

8 мар 2023

‼️ЗДОРОВАЯ ТАРЕЛКА 🍽
⠀
Напомню Вам как ПРАВИЛЬНО собрать свою тарелку здоровья на 1 прием пищи.

Кажется задача проще простого: добавь мясо, крупу и овощей побольше - и вот оно сбалансированное питание.
⠀
✅Но всегда есть много нюансов, которые необходимо учесть.
⠀
Во-первых, надо учесть какой системы питания мы придерживаемся (кето, lchf, палео и тд)
⠀
✅Во-вторых, надо учесть суточный баланс КБЖУ
⠀
✅В-третьих, надо учесть какие цели мы преследуем (снижение/поддержание/набор веса)...хотя этот пункт можно смело отнести и ко второму.
⠀
✅В-четвертых, надо учесть индивидуальность каждого. Для кого-то большое количество одного из макронутриентов принесет только дискомфорт.
⠀
‼️Не судите строго та

Лариса Консультант по питанию

3 фев 2023

УСТАЛА ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА ?
ПЕРЕПРОБОВАЛА ВСЕ ДИЕТЫ в интернете , а РЕЗУЛЬТАТА НЕТ ?
ХОЧЕШЬ НОВОЕ 👗 ПЛАТЬЕ НА ПАРУ РАЗМЕРОВ МЕНЬШЕ?
ИМЕННО ДЛЯ ТЕБЯ 😉
Я ПРОВЕДУ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО РАЗБОРУ ТВОЕГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ И ПОДАРЮ ТРИ ТЕСТОВЫХ ДНЯ ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА С МОИМ ЛИЧНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ !
ПРИ СОБЛЮДЕНИИ МОИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ ГАРАНТИЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ДО -3 КГ ЗА З ДНЯ 👌
ОСТАВЬ ЗАЯВКУ ПО ССЫЛКЕ👇
https://t.me/zauvka3d

Лариса Консультант по питанию

22 янв 2023

Всем дрброе время суток!
Меня зовут Ольга Шахбазова, мне 59лет.
Невероятна рада такому преображению.Спасибо моему консультанту Ерохиной Ларисе за меня🔥❤️👍
А началось все так.
Своего консультанта я знала давно, но менять себя, свои привычки в питании все не решалась.Она меня приглашала при каждой нашей встрече
поучаствовать в марафоне стройности,а я как и многие из нас все откладывала на потом, когда-нибудь ,позже обязательно приду, но не сейчас🙈
Свадьба дочери меня подтолкнула сделать наконец то этот шаг вперед к своей мечте быстрее, и я обратилась к Ларисе за помощью🙏
В итоге за два месяца до свадьбы я сбросила 8 кг.
Мои близкие , долго меня не видевшие , были приятно удивлены.
Останав