Светлана Сарбасова

Какой хлеб выбирать каждый день

Не весь хлеб одинаково полезен — многое зависит от состава.
Белый хлеб
Быстро повышает уровень сахара и даёт короткое чувство сытости.
Цельнозерновой, с отрубями, с семечками
Содержит клетчатку, дольше насыщает и поддерживает пищеварение.
Бездрожжевой
Легче усваивается и чаще подходит людям с чувствительным ЖКТ.
Вывод
Хороший хлеб — это зерно, клетчатка и простые ингредиенты без лишних добавок.

Мясо по-французски — то самое горячее, которое всегда съедают первым.

Когда нужен эффектный стол без сложных техник и долгих часов на кухне — этот рецепт выручает всегда.
Сочное мясо, нежный соус, слои картофеля и та самая золотистая сырная корочка, ради которой гости идут за добавкой.
Это блюдо любят за стабильный результат:
оно получается вкусным даже у тех, кто готовит «на глаз»,
выглядит празднично,
и подходит как для большого застолья, так и для семейного ужина.
Если не знаешь, что поставить в центр стола — выбирай классику.
Она не подводит.

ТОП-5 СОВЕТОВ, КОГДА ПРОСТУДА НА ПОРОГЕ.

Зима, холод, перепады температур — и организм тут же напоминает:
пора позаботиться о себе.
Эти простые советы помогут быстрее восстановиться и мягко поддержать тело, когда чувствуешь слабость, кашель или насморк

Пей больше тёплого

Не кипяток, а именно тёплое!
Травяные чаи с липой, мятой, имбирём, мёдом или малиной — увлажняют слизистые и выводят токсины.
Цель — не “пропотеть”, а напитать тело изнутри.

Дыши правильно

Сделай паровую ингаляцию:
в миску с горячей водой добавь пару капель эвкалипта, мяты или чайного дерева.
Накрой голову полотенцем и подыши 5–7 минут.
Это снимает заложенность, увлажняет дыхательные пути и по