Надежда Гунявина
Хватит мечтать - пора снижать!!!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 2 янв 2024
Фильтр
Друзья, открыт набор в новую группу.✏ ✏ ✏
Кто хочет попасть в поток и уже к Новому году быть стройнее минимум на три размера? Пишите в личные сообщения или сразу на Whats App 89046108083. Готова ответить на любые вопросы.
Приведи подружку и получи ✨ скидку✨ на абонемент.
Количество мест ограниченно. С октября будет повышение цен. Успей присоединиться к нам по летней цене.
Кто хочет попасть в поток и уже к Новому году быть стройнее минимум на три размера? Пишите в личные сообщения или сразу на Whats App 89046108083. Готова ответить на любые вопросы.
Приведи подружку и получи ✨ скидку✨ на абонемент.
Количество мест ограниченно. С октября будет повышение цен. Успей присоединиться к нам по летней цене.
Что легче 1 кг железа или 1 кг ваты? 😏
В детстве мне 1 кг ваты почему-то всегда представлялся чем-то необъятным. Вата легкая, поэтому для килограмма ее потребуется огромная гора, с 9 этажный дом... не меньше. 😇
Так килограммы или объёмы: что важнее?
Вы наверняка замечали, что на первых этапах похудения вес снижается быстрее. Но пусть эти цифры не вводят вас в заблуждение. Уходит не жир, а вода.
Как только вы перестраиваетесь на более здоровое питание, жидкость, которая до этого задерживалась в организме, начинает исчезать.
Если вы продолжите питаться правильно, лишние килограммы будут уходить, но уже не так активно. Поэтому вес — не точный показатель ваших успехов в этот период.
Готовь
В детстве мне 1 кг ваты почему-то всегда представлялся чем-то необъятным. Вата легкая, поэтому для килограмма ее потребуется огромная гора, с 9 этажный дом... не меньше. 😇
Так килограммы или объёмы: что важнее?
Вы наверняка замечали, что на первых этапах похудения вес снижается быстрее. Но пусть эти цифры не вводят вас в заблуждение. Уходит не жир, а вода.
Как только вы перестраиваетесь на более здоровое питание, жидкость, которая до этого задерживалась в организме, начинает исчезать.
Если вы продолжите питаться правильно, лишние килограммы будут уходить, но уже не так активно. Поэтому вес — не точный показатель ваших успехов в этот период.
Готовь
Многие просто не выполняют рекомендации...
Из этого правила есть 2 серьёзных исключения. Во-первых, те, кого лишний вес привел к серьезным проблемам со здоровьем и самочувствием и, во-вторых, те, кто заплатил за своё снижение веса изрядную сумму.
В первом случае, всё довольно просто. По тяжести состояния человек настроен на успех и не отклоняется от курса. Правда, как только становится легче, тут же начинается нарушение режима. Но в целом рекомендации соблюдаются. И причина такого послушания проста - жить хочется.
Во втором случае, чем грандиознее сумма, тем тщательнее следование предписанию. Оно и понятно. Люди, способные заплатить, прекрасно знают цену деньгам и если уж за что-то заплат
Из этого правила есть 2 серьёзных исключения. Во-первых, те, кого лишний вес привел к серьезным проблемам со здоровьем и самочувствием и, во-вторых, те, кто заплатил за своё снижение веса изрядную сумму.
В первом случае, всё довольно просто. По тяжести состояния человек настроен на успех и не отклоняется от курса. Правда, как только становится легче, тут же начинается нарушение режима. Но в целом рекомендации соблюдаются. И причина такого послушания проста - жить хочется.
Во втором случае, чем грандиознее сумма, тем тщательнее следование предписанию. Оно и понятно. Люди, способные заплатить, прекрасно знают цену деньгам и если уж за что-то заплат
Стройная подтянутая фигура — мечта многих, однако в гонке за желаемым результатом люди прибегают к крайностям.
Одни истязают себя голоданием, лишая организм необходимых питательных веществ, что в итоге приводит к многочисленным проблемам со здоровьем. Другие постоянно находят кучу отговорок и продолжают жаловаться на лишний вес и вытекающие из него проблемы с самочувствием.
На самом деле, чтобы похудеть и оставаться при этом бодрым, активным и энергичным, необходимо питаться правильно. Как составлять себе меню, чтобы сохранить красоту и не навредить организму мы учимся на наших школах питания.
Запись и все подробности в личных сообщениях. Пиши. Количество мест ограничено.
#похудейснадей
Одни истязают себя голоданием, лишая организм необходимых питательных веществ, что в итоге приводит к многочисленным проблемам со здоровьем. Другие постоянно находят кучу отговорок и продолжают жаловаться на лишний вес и вытекающие из него проблемы с самочувствием.
На самом деле, чтобы похудеть и оставаться при этом бодрым, активным и энергичным, необходимо питаться правильно. Как составлять себе меню, чтобы сохранить красоту и не навредить организму мы учимся на наших школах питания.
Запись и все подробности в личных сообщениях. Пиши. Количество мест ограничено.
#похудейснадей
На улице жара.🌞 Время природы и пикников. Куриные колбаски можно готовить в духовке, а можно на огне. 🔥
⠀
Понадобится:
- куриное филе ~ 500 гр
- яйца 2 шт
- лук 1 шт
- зелень по желанию
- соль, специи по вкусу
⠀
Курицу с луком и зеленью перемалываем мясорубкой или блендером, добавляем яйцо, солим, перчим и перемешиваем.
Выкладываем фарш на фольгу и скручиваем колбаски, кончики надо туго закрутить
Запекаем в духовке при 180°C 30 минут.
⠀⠀
Приятного аппетита. 🤗
⠀
Понадобится:
- куриное филе ~ 500 гр
- яйца 2 шт
- лук 1 шт
- зелень по желанию
- соль, специи по вкусу
⠀
Курицу с луком и зеленью перемалываем мясорубкой или блендером, добавляем яйцо, солим, перчим и перемешиваем.
Выкладываем фарш на фольгу и скручиваем колбаски, кончики надо туго закрутить
Запекаем в духовке при 180°C 30 минут.
⠀⠀
Приятного аппетита. 🤗
🐟ГОРБУША ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ С ОВОЩАМИ🐟
Ингредиенты на 4 порции:
Горбуша 450 гр.
Болгарский перец 1 шт.
Фасоль стручковая зеленая 90 гр.
Лук репчатый 1 шт.
Маслины 75 гр.
Помидоры 2 шт.
Лимонный сок 1 стол. л.
Сметана 2 стол. л.
Оливковое масло 3 стол. л.
Соль по вкусу
Смесь трав по вкусу
Базилик 1 чайн. л.
Приготовление:
1. Замаринуйте рыбу в соли, базилике, лимонном соке и части оливкового масла. (30-40 минут)
2. Выложите кусочки рыбы на дно форма, плотно друг к другу
3. Сверху слой сметаны и слой помидоров кружочками
4. Остальные овощи нарежьте как нравится, главное не слишком тонко, чтобы овощи не перепрели и сохранили форму. Смешайте с остатками оливкового масла, травами и др. люби
Ингредиенты на 4 порции:
Горбуша 450 гр.
Болгарский перец 1 шт.
Фасоль стручковая зеленая 90 гр.
Лук репчатый 1 шт.
Маслины 75 гр.
Помидоры 2 шт.
Лимонный сок 1 стол. л.
Сметана 2 стол. л.
Оливковое масло 3 стол. л.
Соль по вкусу
Смесь трав по вкусу
Базилик 1 чайн. л.
Приготовление:
1. Замаринуйте рыбу в соли, базилике, лимонном соке и части оливкового масла. (30-40 минут)
2. Выложите кусочки рыбы на дно форма, плотно друг к другу
3. Сверху слой сметаны и слой помидоров кружочками
4. Остальные овощи нарежьте как нравится, главное не слишком тонко, чтобы овощи не перепрели и сохранили форму. Смешайте с остатками оливкового масла, травами и др. люби
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
924
- Валентина Кузьмина (шью постельноепгт. Жарковский (Жарковский район)
- Хохрякова ТатьянаСанкт-Петербург
- Ирина Кострыкина(Казанцева)Екатеринбург
- татьяна кузнецовамосква