Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19:28
Фильтр
🧠 Хотите, чтобы ваш мозг был на 8 лет моложе? Учёные говорят: это реально.
Вот четыре главных секрета:
1️⃣ Оптимизм.
Позитивный настрой действительно работает. Он снижает стресс и помогает лучше справляться с трудностями.
2️⃣Качественный, глубокий сон.
Не просто «лежать в кровати», а действительно хорошо отдыхать — около восьми часов в сутки, в одно и то же время. Это мощный фактор для здоровья нервной системы.
3️⃣Управление стрессом.
Не стресс сам по себе страшен, а наша реакция на него. Навыки расслабления и эмоциональной регуляции — как йога, медитация или просто прогулки — помогают сохранить когнитивные силы.
4️⃣ Социальная поддержка.
Дружеские отношения, чувство общности и крепк
Вот четыре главных секрета:
1️⃣ Оптимизм.
Позитивный настрой действительно работает. Он снижает стресс и помогает лучше справляться с трудностями.
2️⃣Качественный, глубокий сон.
Не просто «лежать в кровати», а действительно хорошо отдыхать — около восьми часов в сутки, в одно и то же время. Это мощный фактор для здоровья нервной системы.
3️⃣Управление стрессом.
Не стресс сам по себе страшен, а наша реакция на него. Навыки расслабления и эмоциональной регуляции — как йога, медитация или просто прогулки — помогают сохранить когнитивные силы.
4️⃣ Социальная поддержка.
Дружеские отношения, чувство общности и крепк
🔥 Как сделать 2026 ЛУЧШИМ ГОДОМ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ?
Признайся себе честно, ты сейчас испытываешь:
• тревогу, потому что не знаешь, что тебя ждет в 2026
• обиду, потому что «у кого-то снова получилось, но не у меня»
• зависть, потому что эти кто-то уже живут жизнью твоей мечты, а у тебя все никак не получается — из года в год…
❌ В таком состоянии вряд ли будет ресурс, чтобы думать о лучшем и как сделать прорыв в следующем году.
Вся проблема в том, что вместо действий ты каждый раз предаешь себя, и поэтому не можешь реализоваться и получить желаемое.
Но 2026 идеально подходит для всех твоих начинаний — и в него нужно входить ПОЛНОСТЬЮ ГОТОВЫМ.
Этот год станет ЛУЧШИМ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ.
Признайся себе честно, ты сейчас испытываешь:
• тревогу, потому что не знаешь, что тебя ждет в 2026
• обиду, потому что «у кого-то снова получилось, но не у меня»
• зависть, потому что эти кто-то уже живут жизнью твоей мечты, а у тебя все никак не получается — из года в год…
❌ В таком состоянии вряд ли будет ресурс, чтобы думать о лучшем и как сделать прорыв в следующем году.
Вся проблема в том, что вместо действий ты каждый раз предаешь себя, и поэтому не можешь реализоваться и получить желаемое.
Но 2026 идеально подходит для всех твоих начинаний — и в него нужно входить ПОЛНОСТЬЮ ГОТОВЫМ.
Этот год станет ЛУЧШИМ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ.
Заметили, что с приближением Нового года темп жизни начал резко набирать обороты?🎄Нужно придумать, что подарить близким, купить наряды для корпоративов и утренников, закрыть дела до конца года. А за окном то дождь, то снег, ветер в лицо — организм по-тихому устаёт, и сил на всё это.
Вы еще успеваете сделать нужные подарки- подарки для укрепления здоровья!!
Вы еще успеваете сделать нужные подарки- подарки для укрепления здоровья!!
Мужское здоровье – это не только сила и выносливость, но и общее самочувствие, энергия и качество жизни. Забота о себе должна быть в приоритете, ведь профилактика всегда лучше, чем лечение.
🏃♂️ Активный образ жизни
Физическая активность помогает поддерживать мышечный тонус, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает настроение. Достаточно 30 минут умеренной нагрузки 5 раз в неделю.
🥗 Полноценное питание
Добавьте в рацион больше белков, полезных жиров, овощей и фруктов. Уменьшите потребление сахара и обработанных продуктов.
🛌 Качественный сон
Недостаток сна снижает уровень тестостерона, ухудшает концентрацию и повышает уровень стресса. Спите не менее 7-8 часов в день.
🚫
Существует ли на свeте идеальная женщина?
А "Koго волнует совершенствo?"
Дaже луна не идeaльна, на ней полно кpaтеров.
Mope невероятно красивое, но соленое и тeмное в глубине.
Heбо всегда бесконечно, но часто затянуто oблаками.
Итак, все прекрасное не идеально, оно ocoбенное.
Следовательно, каждая женщина может быть ocoбенной для кого-то.
Пepecтаньте быть "идеальной", но постарайтecь быть свободной и жить, зaнимаясь любимым делом, не желая пpoизводить впeчатление на дpyгих!
А "Koго волнует совершенствo?"
Дaже луна не идeaльна, на ней полно кpaтеров.
Mope невероятно красивое, но соленое и тeмное в глубине.
Heбо всегда бесконечно, но часто затянуто oблаками.
Итак, все прекрасное не идеально, оно ocoбенное.
Следовательно, каждая женщина может быть ocoбенной для кого-то.
Пepecтаньте быть "идеальной", но постарайтecь быть свободной и жить, зaнимаясь любимым делом, не желая пpoизводить впeчатление на дpyгих!
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1217
- Анна Шумарт(Дрючина)Санкт-Петербург
- Светлана МухортоваМосква
3
- Жить здорОво!2180 подписчиков
- Herbalife95002 подписчика
- Далеко не дура.226142 подписчика