ПП Рецепты Стройнеем вкусно

вкусные рецепты,веду бесплатный чат похудения в ватсап

Последний визит: 30 ноя 2024

Фильтр

Заметки Увлечения

29 ноя 2024

ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ТУНЦОМ
⠀
КБЖУ на 100 г: 180/17/6/14
⠀
Ингредиенты на форму 18 см.
⠀
Тесто
Кефир 2,5% - 250 г
Мука пшеничная ц.з.- 150 г
Яйцо - 2 шт
Разрыхлитель - 5 г
Соль, специи по вкусу
⠀
Начинка
Яйцо - 2 шт.
Тунец консервированный в собственном соку - 380 г
⠀
Приготовление:
Для теста стачала смешиваем в ёмкости яйца с кефиром, далее добавляем сухие ингредиенты и перемешиваем до полного растворения комочков.
⠀Для начинки отвариваем яйца, нарезаем кубиками. Тунец разминаем вилкой и смешиваем с яйцами.
⠀На дно формы выкладываем 1/2 теста, на тесто начинку и заливаем остальной частью теста.
⠀Выпекаем 40 минут при 180 градусах.

Вкусно и полезно!!

Приглашаю всех желающих

ПП Рецепты Стройнеем вкусно

29 ноя 2024

ГОРБУША В ЧЕСНОЧНО-СМЕТАННОМ СОУСЕ

КБЖУ на 100 гр.: 134,5/20/5,6/1,3

Ингредиенты:
- 485 гр. стейки горбуши
- 75 гр. сметана 10%
- 30 гр. сыр легкий
- 5 гр. рисовая мука
- 150 мл. вода
- 3 зб. чеснока
- соль, перец, специи

Приготовление:
1. Рыбу промыть, посолить, поперчить и добавить любимые специи.
2. Обжарить с двух сторон на хорошо разогретой сковороде с каплей масла (по 2-3 минуты на сторону).
3. Убрать рыбу со сковороды, выложить мелко порезанный чеснок и немного обжарить.
4. Добавить сметана＋вода, рисовую муку и довести до кипения на среднем огне.
5. Выложить обратно рыбу, накрыть крышкой и тушить ещё 15 минут, один раз перевернув кусочки.

Приятного аппетита!

#

ПП Рецепты Стройнеем вкусно

29 ноя 2024

ПП-СОЧНИКИ С ТВОРОГОМ 🤤

✅КБЖУ на 100 гр: 170/12/4/24
⠀
Ингредиенты для теста:
▫️Мука рисовая 150 гр.
▫️Яйцо 1 шт.
▫️Йогурт натуральный 50 гр.
▫️Подсластитель
▫️Разрыхлитель 1/2 ч.л
▫️Желток 1 шт. (чтобы смазать сочники сверху, так получится красивая золотистая корочка)
⠀
Для начинки:
▫️Творог 200 гр.
▫️Йогурт натуральный 50 гр.
▫️Подсластитель, ванилин
⠀
Готовим:
▫️Смешиваем все ингредиенты для теста, оно должно получится эластичным и не липнуть к рукам. Убираем тесто в холодильник на 20-30 минут.
▫️Для начинки смешиваем: творог, йогурт, ванилин и подсластитель.
▫️Достанем тесто из холодильника и раскатываем, не очень тонко. Вырезаем кружочки, это можно сделать с помощью кружки или стакан