Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 27 ноя 2019
Фильтр
👾 Дыхательная гимнастика 👾
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня
🔺 Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
🔺 Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
🔺 Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Сохрани, чтобы не потерять 📌
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня
🔺 Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
🔺 Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
🔺 Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Сохрани, чтобы не потерять 📌
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
392
- Александр Башаровс.Елань (Кабанский район)
- чолпон АбдыласоваБишкек (Пишпек, Фрунзе)
- Светлана Храпалькрутинка
9
- Открытое занятие группы по снижению веса9 подписчиков
- Диета Дюкана-Кулинарные диетические рецепты26653 подписчика
- "Школа диетологов"3238 подписчиков
- Инфодетокс48727 подписчиков
- Диета ДЮКАН.как стать красивой или прийти в форму36133 подписчика