Ирина Горбунова
Консультант по питанию и коррекции веса. Личный результат минус 28 кг.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 янв
Фильтр
Друзья, всем доброго зимнего времени суток 😊
Знакомьтесь -
Раиса и её результат🔥
"Меня зовут Раиса Федоровна - мне 73года.
В 49 лет моё самочувствие заставило меня заняться собой.
Я тогда даже не представляла, что бОльшая часть моих проблем зависела от питания, хотя лишнего веса не было.
С помощью моего консультанта-- это была моя родная сестра - Нина Федоровна--огромная ей благодарность, я меняла культуру и привычки питания по чуть-чуть, но двигалась в правильном направлении, посещая все обучающие мероприятия.
И с каждым днём и годом маленькие вещи, шаг за шагом, приводили меня к большим переменам и обновлениям.
В 73 года я веду активный образ жизни, полна сил и энергии.
Навыки
Знакомьтесь -
Раиса и её результат🔥
"Меня зовут Раиса Федоровна - мне 73года.
В 49 лет моё самочувствие заставило меня заняться собой.
Я тогда даже не представляла, что бОльшая часть моих проблем зависела от питания, хотя лишнего веса не было.
С помощью моего консультанта-- это была моя родная сестра - Нина Федоровна--огромная ей благодарность, я меняла культуру и привычки питания по чуть-чуть, но двигалась в правильном направлении, посещая все обучающие мероприятия.
И с каждым днём и годом маленькие вещи, шаг за шагом, приводили меня к большим переменам и обновлениям.
В 73 года я веду активный образ жизни, полна сил и энергии.
Навыки
🎃Пять причин есть тыкву🎃
Если вы празднуете этот осенний волшебный праздник Хэллоуин то мы вас поздравляем !
А если не празднуете, но любите тыкву, то сегодня удачный повод сделать что-нибудь яркое тыквенное и проводить последний день золотого октября! 🍁🍂
Итак:
1) Тыква богата витаминами А, С, Е, В2 и минералами.
2) В тыкве много антиоксидантов;
3) Тыква укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает похудеть;
4) Тыква полезна для зрения;
5) Тыква улучшает состояние кожи, замедляет старение.
Вы ещё сомневаетесь в её полезности?
Если вы празднуете этот осенний волшебный праздник Хэллоуин то мы вас поздравляем !
А если не празднуете, но любите тыкву, то сегодня удачный повод сделать что-нибудь яркое тыквенное и проводить последний день золотого октября! 🍁🍂
Итак:
1) Тыква богата витаминами А, С, Е, В2 и минералами.
2) В тыкве много антиоксидантов;
3) Тыква укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает похудеть;
4) Тыква полезна для зрения;
5) Тыква улучшает состояние кожи, замедляет старение.
Вы ещё сомневаетесь в её полезности?
Друзья знакомьтесь наша Тамара
минус 30 кг!
"...Сегодня поделюсь своей историей успеха 😊
Сколько себя помню, я всегда была "в теле" Придерживалась временами некоторых ограничений в еде, периодически сидела на диетах. Была, в целом, собой довольна, и 10 -15 лишних килограммов мне особо не мешали жить))
Потом началась семейная жизнь и вот...как-то незаметно для меня количество лишних килограммов перешли допустимую черту с избытком🙈🙉
В декретном отпуске на меня напала такаааая депрессия, что решение "срочно что-то менять" пришло в одну минуту!
И понеслось! 😊
За первые полгода в Марафонах Стройности я снизила вес на 25 кг,
за год - на 30 кг!
На протяжении времени больше года я у
минус 30 кг!
"...Сегодня поделюсь своей историей успеха 😊
Сколько себя помню, я всегда была "в теле" Придерживалась временами некоторых ограничений в еде, периодически сидела на диетах. Была, в целом, собой довольна, и 10 -15 лишних килограммов мне особо не мешали жить))
Потом началась семейная жизнь и вот...как-то незаметно для меня количество лишних килограммов перешли допустимую черту с избытком🙈🙉
В декретном отпуске на меня напала такаааая депрессия, что решение "срочно что-то менять" пришло в одну минуту!
И понеслось! 😊
За первые полгода в Марафонах Стройности я снизила вес на 25 кг,
за год - на 30 кг!
На протяжении времени больше года я у
Поговорим о пользе плавания💦🐬💦
Занятия плаванием заставляют кровь передвигаться по сосудам гораздо интенсивнее, кровоток стимулируется, и организм начинает в полную силу работать.
Дыхание становится глубоким и ровным.
Воздух, достигший клеток легких , заставляет их пополнять кислородом клетки целого организма.
Плавание способствует увеличению эластичности сосудов.
При плавании в течение 30 минут тратится около 223 калорий для среднего человека весом около 70 килограмм.
Таким образом за час вы сжигаете 446 калорий.
Это сравнимо с очень быстрым танцем или ходьбой по пересечённой местности.
И это только для плавания в среднем темпе.
🏊🏊🏊🏊🏊
Если Вы уже ходите в бассейн поставьте -
Занятия плаванием заставляют кровь передвигаться по сосудам гораздо интенсивнее, кровоток стимулируется, и организм начинает в полную силу работать.
Дыхание становится глубоким и ровным.
Воздух, достигший клеток легких , заставляет их пополнять кислородом клетки целого организма.
Плавание способствует увеличению эластичности сосудов.
При плавании в течение 30 минут тратится около 223 калорий для среднего человека весом около 70 килограмм.
Таким образом за час вы сжигаете 446 калорий.
Это сравнимо с очень быстрым танцем или ходьбой по пересечённой местности.
И это только для плавания в среднем темпе.
🏊🏊🏊🏊🏊
Если Вы уже ходите в бассейн поставьте -
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
616
- Ольга ЧистоваРыбинск
- Антонина Богомолова (Исакова)г. Рыбинск (Рыбинский район)
- Галина НикулинаРыбинск
- Елена Рыбкинаг. Рыбинск (Рыбинский район)
- Татьяна Горбунова ( кошурова)г. Муром (Муромский район)
10
- Ярославский театр кукол4307 подписчиков
- Телеканал "Рыбинск-40"5060 подписчиков
- Рыбинский район1436 подписчиков
- Поздравления1662743 подписчика