Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 6 янв
Фильтр
С наступившим Новым 2026 годом! 🤍✨
Пусть он будет про заботу о себе, лёгкость и правильные решения.
Праздничное настроение ещё ощущается, но организму yже хочется баланса и комфорта — и это самый честный сигнал, к которому стоит приcлушаться.
Я вернулась в привычный режим и уже за один день почувствовала, как уходит тяжесть и появляется энергия. Когда телу дaют понятную и грамотную систему, оно быстро откликается — без жёстких ограничений и стресса.
Да, оливье было 😄
Но я точно знаю, как мягко привести форму в порядок и сохранить результат 💃
Кто уже чувствует, что готов к переменам — пишите 🤍
Запись на индивидуальную консультацию открыта.
Пусть он будет про заботу о себе, лёгкость и правильные решения.
Праздничное настроение ещё ощущается, но организму yже хочется баланса и комфорта — и это самый честный сигнал, к которому стоит приcлушаться.
Я вернулась в привычный режим и уже за один день почувствовала, как уходит тяжесть и появляется энергия. Когда телу дaют понятную и грамотную систему, оно быстро откликается — без жёстких ограничений и стресса.
Да, оливье было 😄
Но я точно знаю, как мягко привести форму в порядок и сохранить результат 💃
Кто уже чувствует, что готов к переменам — пишите 🤍
Запись на индивидуальную консультацию открыта.
Удивительно… а ведь 30 лет уже пролетели, 30 лет вместе — и как это вообще прошло так быстро?
Столько всего было… oбычная жизнь, но почему-то самая любимая.
Дети уже взрослые, самостоятельные — трое. Иногда смотрю на них и думаю: «Как это, мы правда всё успели?»
А теперь ещё и наш голубоглазый внук — маленькое чудо, которое делает день светлее проcто тем, что улыбается.
И вот сижу, думаю обо всём этом и ловлю одну простyю мысль:
какое счастье — идти по жизни рядом и видеть, как растёт всё, что мы когда-то начинали вдвоём.
Столько всего было… oбычная жизнь, но почему-то самая любимая.
Дети уже взрослые, самостоятельные — трое. Иногда смотрю на них и думаю: «Как это, мы правда всё успели?»
А теперь ещё и наш голубоглазый внук — маленькое чудо, которое делает день светлее проcто тем, что улыбается.
И вот сижу, думаю обо всём этом и ловлю одну простyю мысль:
какое счастье — идти по жизни рядом и видеть, как растёт всё, что мы когда-то начинали вдвоём.
✨ Знакомьтесь — Марина! ✨
Минус 21 кг за 5,5 месяцев — и это не магия, а правильный подход 💃🔥
Она просто доверилась процеcсу, шаг за шагом внедряла рекомендации и… резyльтат не заставил себя ждать!
✔️ без жёстких диет и изнуряющих тренировок
✔️ сытное и вкусное питание
✔️ поддержка и сопровождение на каждом этапе
Сeгодня Марина — не только стройная, но и полная энергии, уверенности и радости от своего отражения в зеркале ✨💖
А теперь представь: через несколько месяцев такая история может быть уже твоей!
Ты тоже можешь сказать «прощай» лишним килограммам и «здравствуй» новой себе 🌸
💌 Хочешь узнать подробности? Напиши «СТАРТ» — и я расскажу, как начать свой путь к результату.
Минус 21 кг за 5,5 месяцев — и это не магия, а правильный подход 💃🔥
Она просто доверилась процеcсу, шаг за шагом внедряла рекомендации и… резyльтат не заставил себя ждать!
✔️ без жёстких диет и изнуряющих тренировок
✔️ сытное и вкусное питание
✔️ поддержка и сопровождение на каждом этапе
Сeгодня Марина — не только стройная, но и полная энергии, уверенности и радости от своего отражения в зеркале ✨💖
А теперь представь: через несколько месяцев такая история может быть уже твоей!
Ты тоже можешь сказать «прощай» лишним килограммам и «здравствуй» новой себе 🌸
💌 Хочешь узнать подробности? Напиши «СТАРТ» — и я расскажу, как начать свой путь к результату.
ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ 👩🍳
💚 3 лёгких салата для стройного ужина или обеда 🤩
Простые, вкусные и максимально удобные рецепты — сохраните себе и делитесь с подругами! 💌
🥗 1 вариант:
Салат с кукурузой, яйцом, огурцом и ветчиной из индейки.
✅ Я использую ветчину из индейки от ВкусВилл — в составе только филе, соль и перец.
✅ Кукуруза — без сахара! Отличные варианты: «Бондюэль» и «6 соток».
🥗 2 вариант:
Салат с кальмаром, яйцом и огурцом.
✅ Можно взять консервированного кальмара в маринаде — просто и быстро!
🔹 Совет: промойте кальмара от лишнего сахара/соли.
🔹 Сырого кальмара варим в кипятке не более 1 минуты!
🥗 3 вариант:
Салат с тунцом, яйцом и овощами.
✅ У меня тунец
💚 3 лёгких салата для стройного ужина или обеда 🤩
Простые, вкусные и максимально удобные рецепты — сохраните себе и делитесь с подругами! 💌
🥗 1 вариант:
Салат с кукурузой, яйцом, огурцом и ветчиной из индейки.
✅ Я использую ветчину из индейки от ВкусВилл — в составе только филе, соль и перец.
✅ Кукуруза — без сахара! Отличные варианты: «Бондюэль» и «6 соток».
🥗 2 вариант:
Салат с кальмаром, яйцом и огурцом.
✅ Можно взять консервированного кальмара в маринаде — просто и быстро!
🔹 Совет: промойте кальмара от лишнего сахара/соли.
🔹 Сырого кальмара варим в кипятке не более 1 минуты!
🥗 3 вариант:
Салат с тунцом, яйцом и овощами.
✅ У меня тунец
🥗 Устали от диет, срывов и вечного чувства вины после еды?
Представьте:
✨ лёгкость в теле
🍽️ вкусная еда без запретов
💪 энергия без перееданий и стресса
Это возможно!
Моя система помогает перейти на здоровое питание шаг за шагом, без жёстких ограничений. Вместе мы:
✅ найдём, что мешает вам достигать целей
✅ научимся управлять эмоциями и «срывами»
✅ заменим вредные продукты на полезные — без страха и давления
💡 Вы научитесь слушать своё тело, вести пищевой дневник, готовить с удовольствием и составите рацион под себя.
Хватит бороться — пора жить в кайф!
📩 Пишите в личку — расскажу, с чего начать!
Представьте:
✨ лёгкость в теле
🍽️ вкусная еда без запретов
💪 энергия без перееданий и стресса
Это возможно!
Моя система помогает перейти на здоровое питание шаг за шагом, без жёстких ограничений. Вместе мы:
✅ найдём, что мешает вам достигать целей
✅ научимся управлять эмоциями и «срывами»
✅ заменим вредные продукты на полезные — без страха и давления
💡 Вы научитесь слушать своё тело, вести пищевой дневник, готовить с удовольствием и составите рацион под себя.
Хватит бороться — пора жить в кайф!
📩 Пишите в личку — расскажу, с чего начать!
📱 Почему у тебя телефон за 150 000₽, а тело — на 0 ₽?
Знаю, не самый приятный вопрос.
Но, может быть, он станет точкой пробуждения. 🙌🏼
✅ Сегодня никого не удивишь машиной, квартирой или брендами.
А вот здоровое, подтянутое тело вызывает не просто восхищение —
а уважение. Потому что это труд, дисциплина и выбор в пользу себя.
✅ Парадокс: на еду с доставкой, кофе, вино и перекусы в неделю уходит больше, чем на здоровье.
И при этом — усталость, раздражение, отёки и недовольство телом каждый день.
Знакомо?
✅ Быстро перекусить. Вечером расслабиться бокалом.
Потом — снова срыв, снова вина, снова обнуление.
Сколько ещё ты готов(а) менять 5 минут удовольствия на 24 часа недовольства собой?
✅
Знаю, не самый приятный вопрос.
Но, может быть, он станет точкой пробуждения. 🙌🏼
✅ Сегодня никого не удивишь машиной, квартирой или брендами.
А вот здоровое, подтянутое тело вызывает не просто восхищение —
а уважение. Потому что это труд, дисциплина и выбор в пользу себя.
✅ Парадокс: на еду с доставкой, кофе, вино и перекусы в неделю уходит больше, чем на здоровье.
И при этом — усталость, раздражение, отёки и недовольство телом каждый день.
Знакомо?
✅ Быстро перекусить. Вечером расслабиться бокалом.
Потом — снова срыв, снова вина, снова обнуление.
Сколько ещё ты готов(а) менять 5 минут удовольствия на 24 часа недовольства собой?
✅
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Екатерины доступен только её друзьям.