Инна Климачкова

училась Белоколодезьская школа

Последний визит: 15:17

Фильтр

Заметки Увлечения

Инна Климачкова

04:46

И это знакомо каждому

Почему важно не есть «на бегу»

▫️Когда еда поглощается в спешке, мозг не успевает зафиксировать момент насыщения. В итоге съедаешь больше, чем нужно.

▫️Ешь медленно, без телефона, чувствуя вкус. Осознанное питание помогает есть меньше, но получать больше удовольствия.

Инна Климачкова

вчера 19:46

Чем полезны оливки для организма 🫒

▫️Оливки - источник полезных жиров при минимальном содержании углеводов, что делает их отличным выбором для тех, кто стремится сбросить вес. В их составе присутствуют ценные жирные кислоты, такие как олеиновая и стеариновая, которые способствуют восстановлению кишечной микрофлоры, стимулируют рост полезных бактерий и положительно влияют на состояние кожи.

▫️Кроме того, оливки улучшают перистальтику кишечника, помогают восстанавливать его стенки и повышают их эластичность. Они также способствуют разжижению крови, снижая риск образования тромбов.

🌿 Но речь, конечно, идет о свежих оливках. С консервированными очень осторожно ☝🏼

Инна Климачкова

вчера 19:43

🟢Стейки из капусты с фаршем в духовке

• Ингредиенты:
Молодая капуста: 2 круглых "стейка" (толщиной 1,5-2 см)
Фарш куриный: 150 г
Лук: 1/2 шт.
Йогурт : 1 ст.л.
Помидор: 1/2 шт.
Сыр: 20 г

• Приготовление:
1. Капустные стейки выложите на противень, посолите, смажьте йогуртом .
2. Фарш смешайте с измельченным луком и специями. Выложите поверх капусты.
3. Сверху положите кружок помидора и посыпьте сыром.
4. Запекайте при 180°C 30-35 минут.