Любовь Демченко(Иванова)

Повышенный уровень сахара в крови — тревожный звоночек, подталкивающий к развитию диабета. Но хорошая новость в том, что ситуацию можно взять под контроль уже сегодня, и главную роль здесь получает питание. От того, что и как мы едим, зависит не только наше самочувствие, но и способность организма регулировать уровень глюкозы. В этой статье разберём, какие продукты станут вашими союзниками, а от чего стоит отказаться немедленно. Первый приём пищи задаёт тон всему дню. Если уровень сахара нестабилен, завтрак должен быть белковым, с клетчаткой и полезными жирами. Это предотвратит резкие скачки глюкозы и инсулина. Пример идеального завтрака: Не заставляйте себя есть через силу: сначала выпейте стакан воды, прогуляйтесь или постарайтесь окончательно проснуться. Попробуйте ужинать лёгкой пищей за 3–4 часа до сна или уменьшите размер порции. Это естественным образом может повысить чувство голода утром. Добавьте в рацион следующие продукты, чтобы стабилизировать уровень сахара и улучшить чувс

Привет, мои дорогие! Мой телеграм-канал БУДЕТ ТОРТ! Сегодня хочу поделиться с вами рецептом бисквита, который я пеку уже больше 15 лет. Это действительно проверенный временем рецепт, который всегда получается. В статье я раскрою три секрета, которые помогут вам сделать идеальный бисквит. Сохрани этот рецепт себе, вдруг появится настроение испечь торт на выходных. Ингредиенты: - 4 яйца (размер С1) - 1 стакан сахара - 1/2 ч.л. соли - 4 ст.л. растительного масла - 4 ст.л. кипятка - 1 ч.л. разрыхлителя - 1 1/2 стакана муки Способ приготовления: 1. Взбейте яйца с сахаром до белой пены. Поскольку мы взбиваем желтки вместе с белками, масса получится пышной, но не слишком плотной. 2. Всыпьте муку, соль и разрыхлитель. 3. Влейте растительное масло и кипяток. 4. Активно перемешайте тесто до однородной консистенции. 5. Тесто получится жидким, поэтому лучше использовать пергамент или коврик для выпечки. 6. Выпекайте при температуре 180°C в течение 25-30 минут. Готовность проверяйте деревянной пал

Готовится 15 минут, съедается – моментально! 😉🍽️ Немного печенья, сгущёнка, щепотка магии — и вот он, тот самый вкус из детства. Сразу вспоминается мамино кухонное волшебство и радость, когда заглядываешь в холодильник, а там большая "конфетка" завернутая в пакет. Только трогать эту "конфетку" пока нельзя (но очень хочется). И вот проходит несколько мучительных часов ожиданий и мама нарезает это чудесное лакомство. С замиранием откусываешь кусочек, потом ещё и ещё и кажется что вот оно счастье! Ничего вкуснее и быть не может! Готовы окунуться в маленькую сладкую ностальгию? 👩‍🍳КАК ГОТОВИМ: 1. Печенье разделите пополам: одну часть – в мелкую крошку (с лёгкой руки или в блендере), другую – просто покрошите на маленькие кусочки. Наша цель – текстура, чтобы колбаска не была слишком однородной. 2. Орехи слегка поджарьте на сухой сковороде (так будет ярче аромат), потом порубите. Не увлекайтесь, крупинки пусть останутся. 3. Масло нарежьте кубиками, киньте его в миску с варёной сгущёнкой

Иногда хочется сладкого не потому, что праздник, а просто потому, что душа просит чего-то тёплого и домашнего. Но далеко не всегда есть время и желание возиться с выпечкой, включать духовку и ждать. В такие моменты нас выручает один очень простой, но эффектный десерт — торт без выпечки из песочного печенья, варёной сгущёнки и жареного арахиса. Всего несколько ингредиентов, немного терпения — и у вас на столе появляется настоящий торт: мягкий, сладкий, с лёгким хрустом и насыщенным вкусом. Такой, который хочется подать к чаю, съесть ложкой прямо из формы или принести в гости с фразой: «Собрал за 15 минут — а все просят рецепт». Ингредиенты (на 6–8 порций): • Песочное печенье — 300 г • Варёная сгущёнка — 1 банка (примерно 380 г) • Сливочное масло — 100 г (комнатной температуры) • Арахис жареный — 100 г • Ваниль — по желанию • Щепотка соли — по вкусу Для украшения: по желанию — ещё немного крошки печенья, рубленый арахис или шоколадная стружка. 1. Подготавливаем арахис Если арахис не жар