Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 ноя 2025
Фильтр
ДО ВЕСНЫ осталось 24 ДНЯ… 💕💕💕
Реально ли снизить вес? - Реально!
А можно если мне за 40? - Можно!
А если гормональный сбой? - Можно!
А если я сластёна? - Можно!
А если лентяйка и без спорта? - Да можно, можно!
Нельзя только в том случае, если ты не хочешь снизить вес! Или имеешь недостаточно знаний, как это сделать правильно...🧑🎓
И только эти причины являются самыми главными в ответе на вопрос: «Почему нельзя снизить вес?»
В остальных случаях МОЖНО! ☝️
Присоединяйся😉
Реально ли снизить вес? - Реально!
А можно если мне за 40? - Можно!
А если гормональный сбой? - Можно!
А если я сластёна? - Можно!
А если лентяйка и без спорта? - Да можно, можно!
Нельзя только в том случае, если ты не хочешь снизить вес! Или имеешь недостаточно знаний, как это сделать правильно...🧑🎓
И только эти причины являются самыми главными в ответе на вопрос: «Почему нельзя снизить вес?»
В остальных случаях МОЖНО! ☝️
Присоединяйся😉
Праздники позади, а это значит, что самое время взять курс на свои цели! ✨
Новый год - это не только начало календаря, но и идеальная возможность начать что-то новое для себя. Если среди ваших целей на этот год есть желание похудеть, обрести энергию и улучшить своё самочувствие, то сейчас самое время начать действовать.
Записывайтесь ко мне на консультацию по питанию, и я помогу вам построить грамотный и комфортный план, который приведёт к результату. Забота о себе и внимание к своему телу - лучший подарок, который вы можете сделать себе в новом году! 💪
Начните 2025 год с шагов к своему лучшему я. Пишите в сообщения или комментарии «хочу похудеть», чтобы узнать больше и записаться на кон
Новый год - это не только начало календаря, но и идеальная возможность начать что-то новое для себя. Если среди ваших целей на этот год есть желание похудеть, обрести энергию и улучшить своё самочувствие, то сейчас самое время начать действовать.
Записывайтесь ко мне на консультацию по питанию, и я помогу вам построить грамотный и комфортный план, который приведёт к результату. Забота о себе и внимание к своему телу - лучший подарок, который вы можете сделать себе в новом году! 💪
Начните 2025 год с шагов к своему лучшему я. Пишите в сообщения или комментарии «хочу похудеть», чтобы узнать больше и записаться на кон
💥💥💥 История от пeрвого лица 💥💥💥
«Привeт! Меня зовут Елеeна, мнe 46 лeт. Я мама 2х прeкрасных девочек и любимая жена. Живу в г. Жигулёвске в Самарской области. Перeд второй берeменностью я занималась здоровьем, наводила порядок в организме (так думала я). Считала калории, пила жиросжигающие таблeтки, и в результате - минус 13. Но в течение беремeнности я набрала ещё больше…
Да еще и когда узнала, что у младшей дочери генетическое заболевание ФОКУС с позиции «Я-ЖЕНЩИНА» изменился на позицию «Я-МАТЬ и ЖЕНА». Было вообще не до себя. Ушла с головой в заботы и преодоление жизненных трудностей! Нeзаметно заедала свой стрeсс. Махнула на сeбя рукой и не замечала, как мое состояние ухудшается
«Привeт! Меня зовут Елеeна, мнe 46 лeт. Я мама 2х прeкрасных девочек и любимая жена. Живу в г. Жигулёвске в Самарской области. Перeд второй берeменностью я занималась здоровьем, наводила порядок в организме (так думала я). Считала калории, пила жиросжигающие таблeтки, и в результате - минус 13. Но в течение беремeнности я набрала ещё больше…
Да еще и когда узнала, что у младшей дочери генетическое заболевание ФОКУС с позиции «Я-ЖЕНЩИНА» изменился на позицию «Я-МАТЬ и ЖЕНА». Было вообще не до себя. Ушла с головой в заботы и преодоление жизненных трудностей! Нeзаметно заедала свой стрeсс. Махнула на сeбя рукой и не замечала, как мое состояние ухудшается
Салат с курицей и красной фасолью🩷
Фасоль можно взять консервированную или отварить с солью и лавровым листом.
Для пикантности при желании добавьте немного французской горчицы и натуральный соевый соус.
Ингредиенты:
• Курица запеченная - 500 гp.
• Огурцы - 120 гp.
• Фасоль красная - 200 гp.
• Болгарский перец - 150 гp.
• Лук репчатый - 75 гp.
• Сок лимона - 1 ст. л.
• Масло растительное - 3 ст. л.
• Карри - 1 ч. л.
• Соль.
Приготовление:
Мясо натираем со всех сторон приправой карри, солью, заворачиваем в фольгу, запекаем в духовке 30-35 минут.
В миску нарезаем запеченное мясо, свежий огурец, болгарский перец, сладкий лук.
Добавляем промытую консервированную красную фасоль, соль, масло
Фасоль можно взять консервированную или отварить с солью и лавровым листом.
Для пикантности при желании добавьте немного французской горчицы и натуральный соевый соус.
Ингредиенты:
• Курица запеченная - 500 гp.
• Огурцы - 120 гp.
• Фасоль красная - 200 гp.
• Болгарский перец - 150 гp.
• Лук репчатый - 75 гp.
• Сок лимона - 1 ст. л.
• Масло растительное - 3 ст. л.
• Карри - 1 ч. л.
• Соль.
Приготовление:
Мясо натираем со всех сторон приправой карри, солью, заворачиваем в фольгу, запекаем в духовке 30-35 минут.
В миску нарезаем запеченное мясо, свежий огурец, болгарский перец, сладкий лук.
Добавляем промытую консервированную красную фасоль, соль, масло
Утром полезно выпить стакан воды комнатной температуры, можно с долькой лимона. Перед обедом и ужином можно выпить стакан негазированной воды за полчаса до еды. В течение дня воду лучше употреблять равномерно, не оставляя на вечер львиную долю дневной нормы, просто пить понемногу каждые 40-60 минут, не дожидаясь чувства жажды.
Как дела у вас обстоят с водным режимом?
Как дела у вас обстоят с водным режимом?
Основные принципы осознанного питания:
ЧАСТЬ 1
🥀Внимание к сигналам тела.
Прислушивайтесь к своему организму. Уделяйте внимание голоду и сытости, ешьте, когда действительно голодны, и останавливайтесь, когда чувствуете себя сытым.
🥀Медленное питание.
Замедлите процесс приёма пищи. Жуйте медленно и наслаждайтесь каждым кусочком. Это поможет вам лучше осознать вкус и текстуру еды, а также улучшит пищеварение.
🥀Избегание отвлекающих факторов.
Постарайтесь не есть с телефоном в руках и за просмотром телевизора.
Создайте спокойную атмосферу во время еды, чтобы сосредоточиться на процессе.
🥀Осознанный выбор продуктов.
Выбирайте натуральные и полезные продукты, которые положительно влияю
ЧАСТЬ 1
🥀Внимание к сигналам тела.
Прислушивайтесь к своему организму. Уделяйте внимание голоду и сытости, ешьте, когда действительно голодны, и останавливайтесь, когда чувствуете себя сытым.
🥀Медленное питание.
Замедлите процесс приёма пищи. Жуйте медленно и наслаждайтесь каждым кусочком. Это поможет вам лучше осознать вкус и текстуру еды, а также улучшит пищеварение.
🥀Избегание отвлекающих факторов.
Постарайтесь не есть с телефоном в руках и за просмотром телевизора.
Создайте спокойную атмосферу во время еды, чтобы сосредоточиться на процессе.
🥀Осознанный выбор продуктов.
Выбирайте натуральные и полезные продукты, которые положительно влияю
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
666
- вера жидёхина ( попова)станица Усть-Хоперская (Серафимовичский район)
- Валентина Бондаренко(Божко)Санкт-Петербург
- Юлия Коваленко(Верёвкина)рп. Высокогорный (Ванинский район)
- Анастасия Задорожнаяс. Солдато-Александровское (Советский район)