
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Сон, который лечит: поза, в которой тело восстанавливается в 2 раза лучше
Когда мне было около пятидесяти, я впервые услышала от врача-физиотерапевта фразу, которая показалась смешной: «Ты можешь спать хоть восемь часов, но если делаешь это в неправильной позе — организм не восстанавливается». Тогда я подумала: ну уж нет, сон — это сон.
Главное — лечь и закрыть глаза. Но годы шли, и я стала замечать: просыпаюсь с тяжестью в спине; шея деревянная; лицо отёчное, будто пила воду всю ночь; поясница «гудит»; даже после 8 часов сна нет ощущения отдыха; днем сильно тянет к сладкому; утром иногда давит на виски — как будто сосуды перенапряжены. Я всё это списывала на возраст.
Пока однажды врач, женщина около 60 лет, не сказала мне: «Твоё тело не отдыхает ночью. Оно работает — всё время компенсирует позу» И показала мне позу, в которой тело наконец-то может полностью расслабиться.
И честно — я не ожидала, что эффект будет таким сильным. Сегодня расскажу честно и подробно:
какая одна единственная поза во сне может улучшить восстановление в 2 раза,
и почему большинство
Показать еще
100 комментариев
331 раз поделились
3.4K классов
поделилась публикацией
«Простой способ разбудить мозг: массаж точки долголетия для улучшения когнитивных функций».
Наверняка многие из вас замечали, что в конце дня чувствуется сильная усталость, затуманенность сознания или даже напряжение в затылке. Это происходит не случайно. В задней части головы, в затылочной зоне, находится важная точка — точка долголетия мозга. Ее правильное функционирование напрямую влияет на кровообращение, память, концентрацию и даже зрение. Сегодня я поделюсь советами, которые помогут улучшить свою память, зрение и концентрацию в несколько раз! Мы поговорим о том, как буквально разбудить ваш мозг и дать ему мощный импульс для улучшения когнитивных функций. А также расскажу о "точке долголетия мозга", которая помогает снять усталость и повысить внимание. Первое, что нужно понять, — нарушение кровообращения и концентрации напрямую связано с этой областью мозга . Постоянное напряжение в затылке может блокировать приток крови к мозгу, что вызывает: Если вы часто чувствуете себя выжатыми как лимон, или не можете сосредоточиться на задачах, это может быть сигналом того, что ва
Показать еще
31 комментарий
257 раз поделились
2.2K классов
поделилась публикацией
Вегетососудистая дистония: не болезнь, а сигнал — пора прислушаться к себе
Многие из нас хотя бы раз в жизни слышали диагноз «вегетососудистая дистония» — или ВСД. Кто-то получал его в подростковом возрасте, кто-то — после стресса на работе, а кто-то живёт с этим состоянием годами, не зная, что с ним делать. Одни врачи называют это временным нарушением, другие — особенностью организма, третьи вообще не считают это болезнью. Отсюда — путаница, тревога и ощущение, что с тобой что-то не так, но никто не может точно сказать — что именно. На самом деле вегетососудистая дистония — это не болезнь в привычном смысле, а скорее сигнал организма: «Внимание! Что-то пошло не так с балансом». Это нарушение работы вегетативной нервной системы — той части нервной системы, которая управляет автоматическими процессами в теле: сердцебиением, дыханием, давлением, пищеварением, потоотделением и многим другим. Она работает «в фоновом режиме», без нашего участия. Но иногда этот «фон» начинает сбоить. Вегетативная нервная система делится на два отдела: симпатический и парасимпатичес
Показать еще
2 комментария
66 раз поделились
721 класс
Поделилась заметкой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
62
- Владимир ЦарюкФеодосия
- Александр БурьянЛуганск
- Евгения Коломыцева (Вдовиченко)г. Азов (Ростовская область)
- Valeriy DЧернигов
356
- АнтиВозраст3109 подписчиков
- Блог медцентра "АландМед"163 подписчика
- Анастасия Крекова74407 подписчиков
- Арти Клиник427 подписчиков
- Блог Доктора Шишонина6411 подписчиков