Евгения Еремеева
жизнь хороша и жить хорошо!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 23:19
Фильтр
Рубрика "Моя тарелка"
Часто меня спрашивают: "Ты, наверное, ничего не ешь? вот и вес уходит". Показываю меню одного дня: 2 бутера с творожным сыром, красной рыбой и половинка авокадо, несколько груздей (угостили тут меня), на обед отварная утиная грудка, правда всю не съела))) и салат (капуста , свекла и морковь, заправленные сметаной и специями), а на второй перекус творожок со сметаной с овсяно-яблочным напитком)
Часто меня спрашивают: "Ты, наверное, ничего не ешь? вот и вес уходит". Показываю меню одного дня: 2 бутера с творожным сыром, красной рыбой и половинка авокадо, несколько груздей (угостили тут меня), на обед отварная утиная грудка, правда всю не съела))) и салат (капуста , свекла и морковь, заправленные сметаной и специями), а на второй перекус творожок со сметаной с овсяно-яблочным напитком)
Совсем забыла!
...00:10
00:45
Вес стоит на месте? Проверьте свой режим! 🕒
Иногда для похудения недостаточно просто меньше есть. Наш организм живет по «внутреннему расписанию» — циркадным ритмам. Сбой в этом графике — прямой путь к лишнему весу.👍
Что важно знать:
1. Гормональный контроль. За похудение отвечает мелатонин. Он вырабатывается эпифизом строго в темноте (идеально — с 21:00 до 08:00). Этот гормон управляет инсулином и нашими чувствами голода и сытости.
2. Активность ЖКТ. Утром наш пищеварительный тракт готов к работе на 100%, поэтому завтрак пропускать нельзя. Вечером же перистальтика и выработка ферментов замедляются.
3. Ночные походы к холодильнику. Ночью организм настроен на покой. Любая еда в это вре
Иногда для похудения недостаточно просто меньше есть. Наш организм живет по «внутреннему расписанию» — циркадным ритмам. Сбой в этом графике — прямой путь к лишнему весу.👍
Что важно знать:
1. Гормональный контроль. За похудение отвечает мелатонин. Он вырабатывается эпифизом строго в темноте (идеально — с 21:00 до 08:00). Этот гормон управляет инсулином и нашими чувствами голода и сытости.
2. Активность ЖКТ. Утром наш пищеварительный тракт готов к работе на 100%, поэтому завтрак пропускать нельзя. Вечером же перистальтика и выработка ферментов замедляются.
3. Ночные походы к холодильнику. Ночью организм настроен на покой. Любая еда в это вре
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
583
- Валентина Каплина (Токарева)г. Рыльск (Рыльский район)
- Татьяна Семёнова (Лащенкова)г. Севск
69
- Здоровое и сбалансированное питание39 подписчиков
- Библиофилин352 подписчика
- 🌺КРАСКИ ЖИЗНИ🌺gif41741 подписчик
- Секреты лесного дома29237 подписчиков