Ната Бородина

Консультант по питанию. Умею😋 вкусно худеть👗.

Последний визит: 22 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Ната Бородина

15 окт

‼️ Простое правило, которое позволит уменьшить порцию минимум на 20%

И многим оно не понравится🤗
Но это действительно важно!

✅Ешьте без телефона, телевизора📺 или книги.

Знаю😁, что первое время будет настоящая ломка, особенно если вы привыкли ужинать под сериал или просмотр роликов на Ютубе.

🙌 Кажется, что так вы усиливаете удовольствие, да ещё и совмещаете приятное с полезным – можно же и полезные ролики смотреть!

Но просмотр чего-либо во время еды – надёжный спонсор🤦 лишних килограммов.

📎Почему?

Сигнал о насыщении формируется не мгновенно.

Когда человек начинает есть😋, пища попадает в желудок, его стенки растягиваются, а уровень глюкозы в крови постепенно📈 повышается.