Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 31 окт 2025
Фильтр
Поделился темой
00:46
КАЙСЫ ОРГАН ЭМНЕ ЖЕТИШПЕГЕНДЕН ООРУЙТ?
Биз суукка кабылганда же организмге вирус, инфекция кирип кеткенде оорурубуз баарыбызга маалым. Бирок аларсыз деле айрым жерлерибиз оорусачы? Бул илимде витаминдердин, макро жана микроэлементтердин жетишпестигинен деп аныкталат.
КАЙСЫ ВИТАМИН ЭМНЕНИН КУРАМЫНДА БАР?
A витамини
Балык майы, боор, сыр, жумуртка
B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 (фолий кычкылы), B12 витаминдери
Сулу, гречка, жер жаңгак, таруу, жумуртка, быштак, помидор, мал жана канаттуулардын эти, картошка, сүт жана сүт азыктары, балык, алма, жүзүм, нокот, бадам, кара нан, грек жаңгагы, өрүк как, түрп, күн карама даны, күнжүт, ашкабак данеги, козу карын, чечевица, буурчак, күрүч, малина, де
Биз суукка кабылганда же организмге вирус, инфекция кирип кеткенде оорурубуз баарыбызга маалым. Бирок аларсыз деле айрым жерлерибиз оорусачы? Бул илимде витаминдердин, макро жана микроэлементтердин жетишпестигинен деп аныкталат.
КАЙСЫ ВИТАМИН ЭМНЕНИН КУРАМЫНДА БАР?
A витамини
Балык майы, боор, сыр, жумуртка
B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 (фолий кычкылы), B12 витаминдери
Сулу, гречка, жер жаңгак, таруу, жумуртка, быштак, помидор, мал жана канаттуулардын эти, картошка, сүт жана сүт азыктары, балык, алма, жүзүм, нокот, бадам, кара нан, грек жаңгагы, өрүк как, түрп, күн карама даны, күнжүт, ашкабак данеги, козу карын, чечевица, буурчак, күрүч, малина, де
Поделился заметкой
04:10
Поделился заметкой
Заметка удалена или не является публично доступной
Поделился темой
00:52
Поделился видео
01:07
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту