Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 мая 2024
Фильтр
Несмотря на всю мою педантичность и правильный подход, я позволил себе в тренировочный план всунуть эту десятку. Невозможно было пропустить такую беговую движуху 😁.
Целенаправленно не готовился. Просто забег удачно совпал с восстановительный неделей.
Отработал на ура. Первая половина дистанции по 4:50, вторая по 4:35-4:40. Последний км 4:20.
Итог: 46:14 (по 4:44/км) . Две с половиной минуты с личника.
Пожалуй, это не плохо с учётом беговых объемов (около 60 км в мес) и специализации широкого профиля.
Я доволен! Работаем дальше!!! 🤘
Целенаправленно не готовился. Просто забег удачно совпал с восстановительный неделей.
Отработал на ура. Первая половина дистанции по 4:50, вторая по 4:35-4:40. Последний км 4:20.
Итог: 46:14 (по 4:44/км) . Две с половиной минуты с личника.
Пожалуй, это не плохо с учётом беговых объемов (около 60 км в мес) и специализации широкого профиля.
Я доволен! Работаем дальше!!! 🤘
Тем кто не знает, что эта за кочерга, сообщаю, что это - Аэробар, своего рода Точка невозврата.
Для тех кто понимает, что это такое, отчитываюсь - штука годная: средняя скорость + 7-10%, рукам намного комфортнее, только шея затекает (видать дело привычки), нужна ещё некоторая подгонка по геометрии и задница так же натерает только немного в другом месте🤭.
Так же обкатал новый шлем. Сел отлично.
Так что если кто-нибудь увидит на объездной чувака в позе эмбриона с ярко-салатовым арбузом на голове, можете мне фафакнуть😁.
Для тех кто понимает, что это такое, отчитываюсь - штука годная: средняя скорость + 7-10%, рукам намного комфортнее, только шея затекает (видать дело привычки), нужна ещё некоторая подгонка по геометрии и задница так же натерает только немного в другом месте🤭.
Так же обкатал новый шлем. Сел отлично.
Так что если кто-нибудь увидит на объездной чувака в позе эмбриона с ярко-салатовым арбузом на голове, можете мне фафакнуть😁.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
120
- Ирина СоколоваПермь
- Вера Емцова (Максимова)Сургут
- ольга ширяевапермь
- Ольга АгеенковаСанкт-Петербург