Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 янв
Фильтр
🌟 Bыcoкиe питaтeльныe cвoйcтвa щaвeля были oцeнeны пo дocтoинcтву cpaвнитeльнo нeдaвнo. Paньшe eгo пpинимaли зa oбычный copняк и нe упoтpeбляли в пищу.
❇ Ceйчac пoльзa щaвeля нe пoддaётcя coмнeнию, ведь щaвeль – цeнный иcтoчник пoлeзныx вeщecтв B cвeжиx лиcтьяx coдepжaтcя витaмины E, PP, K, a тaкжe микpoэлeмeнты: жeлeзo, кoтopoe нopмaлизуeт кpoвooбpaщeниe, и фтop, улучшaющий cocтoяниe кocтeй и зубoв.
❇ Пoмимo этoгo, щaвeль oблaдaeт мнoжecтвoм пoлeзныx вeщecтв:
❇ Bитaмины гpуппы B. Щaвeль – чeмпиoн cpeди oвoщeй пo иx coдepжaнию. B1 и B2 oтвeчaют зa углeвoдный, бeлкoвый и жиpoвoй oбмeн в opгaнизмe. Эти витaмины нeoбxoдимы для пoддepжaния здopoвья cлизиcтыx oбoлoчeк пoлocти pтa и кишeчник
❇ Ceйчac пoльзa щaвeля нe пoддaётcя coмнeнию, ведь щaвeль – цeнный иcтoчник пoлeзныx вeщecтв B cвeжиx лиcтьяx coдepжaтcя витaмины E, PP, K, a тaкжe микpoэлeмeнты: жeлeзo, кoтopoe нopмaлизуeт кpoвooбpaщeниe, и фтop, улучшaющий cocтoяниe кocтeй и зубoв.
❇ Пoмимo этoгo, щaвeль oблaдaeт мнoжecтвoм пoлeзныx вeщecтв:
❇ Bитaмины гpуппы B. Щaвeль – чeмпиoн cpeди oвoщeй пo иx coдepжaнию. B1 и B2 oтвeчaют зa углeвoдный, бeлкoвый и жиpoвoй oбмeн в opгaнизмe. Эти витaмины нeoбxoдимы для пoддepжaния здopoвья cлизиcтыx oбoлoчeк пoлocти pтa и кишeчник
🌟 Укроп относится к зелени и считается низкокалорийным продуктом. На 100 г приходится примерно 1-2 ккал. Что касается нутриентов в составе укропа, белков, жиров и углеводов в нем совсем незначительное количество:
❇ 3-4 г углеводов;
❇ менее 1 г белка;
❇ количество жиров приближено к нулю.
❇ Несмотря на это, укроп богат микронутриентами: витаминами и минералами. Поэтому может принести массу пользы при употреблении.
✴ Польза укропа
❇ Укроп, как и зелень в целом, при регулярном употреблении способен оказывать на организм благоприятное воздействие.
❇ Благодаря флавоноидам, каротиноидам и другим антиоксидантам укроп:
❇ защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов;
❇ препятствует
❇ 3-4 г углеводов;
❇ менее 1 г белка;
❇ количество жиров приближено к нулю.
❇ Несмотря на это, укроп богат микронутриентами: витаминами и минералами. Поэтому может принести массу пользы при употреблении.
✴ Польза укропа
❇ Укроп, как и зелень в целом, при регулярном употреблении способен оказывать на организм благоприятное воздействие.
❇ Благодаря флавоноидам, каротиноидам и другим антиоксидантам укроп:
❇ защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов;
❇ препятствует
🌟 Как и у другой зелени, у петрушки очень низкая калорийность. В 100 г всего 49 ккал.
В 100 г:
❇ белков — 3,7 г;
❇ жиров — 0,4 г;
❇ углеводов — 7,6 г.
✴ Польза петрушки
❇ Антиоксиданты
❇ В петрушке содержатся антиоксиданты, такие как апигенин и кверцетин, которые снижают риск развития хронических заболеваний. Более того, петрушка борется с воспалениями и смягчает, например, симптомы артрита.
❇ Витамины и минералы
❇ Петрушка содержит витамины групп А, С, К, Е и В, которые укрепляют общее состояние организма. Также в этой зелени есть минералы (кальций, железо, магний, калий и фолиевая кислота), которые участвуют во всех жизненно важных процессах.
✴ Вред петрушки
❇ Петрушка имеет мочего
В 100 г:
❇ белков — 3,7 г;
❇ жиров — 0,4 г;
❇ углеводов — 7,6 г.
✴ Польза петрушки
❇ Антиоксиданты
❇ В петрушке содержатся антиоксиданты, такие как апигенин и кверцетин, которые снижают риск развития хронических заболеваний. Более того, петрушка борется с воспалениями и смягчает, например, симптомы артрита.
❇ Витамины и минералы
❇ Петрушка содержит витамины групп А, С, К, Е и В, которые укрепляют общее состояние организма. Также в этой зелени есть минералы (кальций, железо, магний, калий и фолиевая кислота), которые участвуют во всех жизненно важных процессах.
✴ Вред петрушки
❇ Петрушка имеет мочего
🌟 О МОРЕПРОДУКТАХ!!!!
❇ Крабы и креветки, мидии и устрицы, кальмары и осьминоги, разные салаты из водорослей и конечно рыба.
❇ Для тех, кто заботится о фигуре морепродукты в сочетании с овощами, это удачный вариант трапезы.
❇ Все морские обитатели содержат больше белка, чем в мясе.
❇ Он усваивается легче чем из мяса и обладает большей биологической ценностью.
❇ Жиров в морепродуктах меньше чем в мясе, а главное, жиры полиненасыщенные, в том числе Омега 3.
❇ Эти жиры нам крайне необходимы, чтобы поддерживать уровень холестерина в крови, поддерживать работу сердца и мозга, защищать тело от воспалительных процессов, стрессов и укреплять иммунитет.
❇ А что не мало важно, с морепроду
❇ Крабы и креветки, мидии и устрицы, кальмары и осьминоги, разные салаты из водорослей и конечно рыба.
❇ Для тех, кто заботится о фигуре морепродукты в сочетании с овощами, это удачный вариант трапезы.
❇ Все морские обитатели содержат больше белка, чем в мясе.
❇ Он усваивается легче чем из мяса и обладает большей биологической ценностью.
❇ Жиров в морепродуктах меньше чем в мясе, а главное, жиры полиненасыщенные, в том числе Омега 3.
❇ Эти жиры нам крайне необходимы, чтобы поддерживать уровень холестерина в крови, поддерживать работу сердца и мозга, защищать тело от воспалительных процессов, стрессов и укреплять иммунитет.
❇ А что не мало важно, с морепроду
🌟 Лавровый лист
❇ Снимает напряжение и переутомление
❇ Чтобы расслабиться, успокоиться, снять напряжение и привести в порядок нервы, достаточно поджечь лавровый лист в комнате, и в течение 15–20 минут вдыхать его аромат.
❇ Благодаря присутствующим эфирным маслам, лавровый лист обеспечивает необходимый расслабляющий и успокаивающий эффект, не вызывая при этом сонливости, чем «славится» большинство успокоительных лекарств.
‼ Сохраните, чтобы не потерять!!!
❇ Снимает напряжение и переутомление
❇ Чтобы расслабиться, успокоиться, снять напряжение и привести в порядок нервы, достаточно поджечь лавровый лист в комнате, и в течение 15–20 минут вдыхать его аромат.
❇ Благодаря присутствующим эфирным маслам, лавровый лист обеспечивает необходимый расслабляющий и успокаивающий эффект, не вызывая при этом сонливости, чем «славится» большинство успокоительных лекарств.
‼ Сохраните, чтобы не потерять!!!
🌟 ПИРОЖКИ
Очень вкусные пирожки без дрожжей, они очень вкусные
✴ Ингредиенты : Для теста (8-10 шт):
❇ 200 г творога
❇ 100 мл кефира
❇ 1 яйцо + желток для смазывания
❇ ~300-350 г муки (сколько возьмёт тесто), у меня смесь пшеничной в/с и ц/з
❇ 1 ч.л разрыхлителя
❇ щепотка соли
❇ Соединяем все ингредиенты и замешиваем мягкое тесто
❇ Даём тесту отдохнуть 30 минут Для начинки:
❇ 400 г фарша
❇ 1 луковица
❇ соль и перец по-вкусу
❇ 1-2 ст.л томатной пасты
❇ 150 мл воды
❇ 1 ч.л оливкового масла
✴ Приготовление :
❇ Обжариваем лук на растительном масле до прозрачности
❇ Добавляем фарш, соль, перец и обжариваем до готовности
❇ Добавляем томатную пасту, воду и тушим ещё минут 5
❇ Тес
Очень вкусные пирожки без дрожжей, они очень вкусные
✴ Ингредиенты : Для теста (8-10 шт):
❇ 200 г творога
❇ 100 мл кефира
❇ 1 яйцо + желток для смазывания
❇ ~300-350 г муки (сколько возьмёт тесто), у меня смесь пшеничной в/с и ц/з
❇ 1 ч.л разрыхлителя
❇ щепотка соли
❇ Соединяем все ингредиенты и замешиваем мягкое тесто
❇ Даём тесту отдохнуть 30 минут Для начинки:
❇ 400 г фарша
❇ 1 луковица
❇ соль и перец по-вкусу
❇ 1-2 ст.л томатной пасты
❇ 150 мл воды
❇ 1 ч.л оливкового масла
✴ Приготовление :
❇ Обжариваем лук на растительном масле до прозрачности
❇ Добавляем фарш, соль, перец и обжариваем до готовности
❇ Добавляем томатную пасту, воду и тушим ещё минут 5
❇ Тес
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1372
- Raisa sancaktutan kl zrСтамбул
- Валентина Сатина(Маслова)Волжск Марий Эл
- Галина Пауль НФБаден-Вюртемберг
- Рушана НазиповаКраснодар