
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
00:19
0 комментариев
4 раза поделились
11 классов
- Класс
поделилась публикацией
10 упражнений для спины: испытайте невероятное облегчение
Знакомо чувство скованности и дискомфорта в спине, который не снимают обычные упражнения? После 50 лет наша спина требует особого внимания. Забудьте о скучных наклонах и стандартной "кошечке" — я собрал для вас действительно необычные техники, которые могут помочь мягко снять напряжение, улучшить подвижность и подарить ощущение лёгкости в позвоночнике. ⚠️ ВАЖНО: Эта статья носит ознакомительный характер. Автор не является медицинским работником. Перед выполнением любых упражнений, особенно при наличии хронических заболеваний позвоночника, остеопороза, грыж или в период обострения болей, обязательно проконсультируйтесь с врачом (неврологом, ортопедом, врачом ЛФК). Сядьте удобно, закройте глаза и представьте, что к кончику носа привязана кисточка. Медленно "рисуйте" в воздухе восьмерки, круги, буквы своего имени. Это мягкое упражнение помогает расслабить мышцы шеи, многие отмечают приятное ощущение тепла и снятия напряжения. Время: 3-5 минут ежедневно Встаньте спиной к стене, прижмите
Показать еще
2 комментария
90 раз поделились
998 классов
- Класс
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
58
- домашняя едаВолгоград
- Татьяна Стрельникова (СкрыпниковВолгоград
- Анастасия Гусельникова(Шорина)Волгоград
- Татьяна Лопоухова-СапрыкинаФролово
100
- Я люблю искусство179585 подписчиков
- Мастер Творцов1558 подписчиков
- Амина Пирманова931 подписчик
- Кулинария с пошаговым выполнением в анимации106117 подписчиков
- В закат с енотом...50149 подписчиков