Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 06:29
Фильтр
🥗 Салат с авокадо и манго
КБЖУ на 100 г:
К=150 | Б=2 | Ж=10 | У=12
🔥 КБЖУ на порцию (250 г):
К=375 | Б=5 | Ж=25 | У=30
Ингредиенты (на 2 порции):
Спелый авокадо — 1 шт.
Спелый манго — 1 шт.
Лайм — 1 шт. (сок и цедра)
Свежий шпинат или руккола — 100 г
Красный лук — 1/4 шт. (тонко нарезанный)
Солёные орехи (например, кедровые или грецкие) — 30 г
Свежая кинза или мята (по желанию) — для украшения
Оливковое масло — 1 ст. л.
Соль и перец — по вкусу
_
1️⃣ Нарежьте авокадо пополам, удалите косточку и аккуратно извлеките мякоть. Нарежьте кубиками или как нравится.
2️⃣ Очистите манго и тоже нарежьте.
3️⃣ В большой миске соедините авокадо, манго, шпинат или рукколу и тонко нарезанный красный
КБЖУ на 100 г:
К=150 | Б=2 | Ж=10 | У=12
🔥 КБЖУ на порцию (250 г):
К=375 | Б=5 | Ж=25 | У=30
Ингредиенты (на 2 порции):
Спелый авокадо — 1 шт.
Спелый манго — 1 шт.
Лайм — 1 шт. (сок и цедра)
Свежий шпинат или руккола — 100 г
Красный лук — 1/4 шт. (тонко нарезанный)
Солёные орехи (например, кедровые или грецкие) — 30 г
Свежая кинза или мята (по желанию) — для украшения
Оливковое масло — 1 ст. л.
Соль и перец — по вкусу
_
1️⃣ Нарежьте авокадо пополам, удалите косточку и аккуратно извлеките мякоть. Нарежьте кубиками или как нравится.
2️⃣ Очистите манго и тоже нарежьте.
3️⃣ В большой миске соедините авокадо, манго, шпинат или рукколу и тонко нарезанный красный
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
157
- Dennis LieningDietenheim
- Alexej KrausBad Waldsee
- Елена АРЕНТКассель