Леся Федоровна

Последний визит: 23 дек 2018

Фильтр

Заметки Увлечения

Леся Федоровна

23 ноя 2018

Кислородный отбеливатель уже в продаже 💦💦💦
🔹Без хлорки и ее специфичного запаха.
🔹Без заморочек - можно использовать и для машинной, и для ручной стирки.
🔹Без опасных «нюансов» - не сушит кожу, не разрушает волокна ткани, полностью разлагается в природе.
Эффективен и справляется с пятнами разного происхождения! Лично мне уже не терпится проверить - осталось дождаться вредного пятна от кофе или вина 😀 А вы на чем будете экспериментировать?
Успей купить по акции до 26 ноября
#oxygen #nlstore #nlstor_e #fineffect

Леся Федоровна

3 авг 2018

Дорогие друзья, я приглашаю вас в проект "Перезагрузка".🔥💥🔥🔥 Это марафон стройности, 🕺где худеют весело, без срывов и навсегда. Кто давно хотел избавиться от лишних кг, но не хватало мотивации, знаний и поддержки. Я вас жду. Этот путь мы будем проходить вместе.🤝 Результат гарантирую. Худеем с помощью пп🍏🍈🍒🥑 и сбалансированного питания🍼. Через месяц увидите первые результаты.💃👗 Пишите в комментах "хочу"🙋‍♀ отвечу всем желающим.😍

Леся Федоровна

17 июл 2018

🥕 Всем привет! Сегодня делюсь с вами вот таким рецептом♥♥♥♥♥♥♥
Яблоки под творогом: сладкий праздник для талии! 🥕

🔸на 100грамм - 56.31 ккал🔸Б/Ж/У - 3.86/0.91/7.72🔸

Ингредиенты:
Яблоки - 5 шт
Яйцо - 1 шт
Творог обезжиренный - 200 г
Натуральный йогурт - 100 г
Лимон - 1/2 шт
Изюм - по вкусу

Приготовление:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лимона. Смешать творог, йогурт,изюм, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью. Поместить в нагретую до 180 *С духовку и выпекать 20-30 минут.

Приятного аппетита!

Леся Федоровна

13 июл 2018

Как научиться не переедать?
Это один из самых частых вопросов, который мне задают. Путь к осознанному питанию, достаточно долгий. А если нет, хоть малейшего понимания о еде, о белках, жирах и углеводах, о том, какую функцию они выполняют, то путь становится ещё тернистее и дольше. Последние годы все стали «сушиться». Повальная безобразная мода превратила огромное количество женщин (да и мужчин) живущих от «зажора» до «безуглеводной сушки». Питаясь нарушая все правила диетологии и здравого смысла, как будто проверяя своё здоровье на прочность.
А вопрос «как есть и не переесть» остаётся актуальным всегда.🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Обозначим ряд правил и хитростей (если у вас есть дополнения,

Леся Федоровна

11 июл 2018

Моя норма и цель на день и так каждый день. А также цель всех кто желает быть стройным и красивым. Приглашаю всех желающих присоединиться к бесплатной группе в вотсапе.♥

Леся Федоровна

10 июл 2018

Какие продукты первым делом нужно исключить из рациона при желании похудеть?? 🤷🏼‍♀✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🧚🏿‍♀🧚🏿‍♀🧚🏿‍♀🧚🏿‍♀🧚🏿‍♀🧚🏿‍♀🧚🏿‍♀🧚🏿‍♀🧚🏿‍♀🤷🏼‍♀🤷🏼‍♀
Очень часто первой ошибкой худеющих является то, что они исключают не те продукты. Многие годы нам из всех медиа источников рассказывали, что йогурты нужно обезжиренные, твороги обезжиренные, фитнес мюсли, сахар заменить на фруктозу, в перекус фрукты и тд. При этом часто, это является просто пиар акцией. ☝🏿☝🏿☝🏿☝🏿☝🏿И вот девушки уже несут очередной питьевой йогурт без жира, но с килограммом сахара. Этот список очень объёмный и большой. 🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕
Что же нужно убрать однозначно? -любой Фаст фуд 🍔🌭🍕🥓🥞🍟
-любые молоч