Римма Григорьева (Андрианова)

О старении принято говорить через лицо, морщины, шею, овал. Чуть реже – через осанку и походку. И почти никогда – через ноги. А зря. Именно ноги первыми начинают «сдавать», даже тогда, когда внешне человек ещё бодр, ухожен и полон планов. Старость очень часто подкрадывается снизу, тихо, без предупреждений – через тяжесть в ступнях, холод, отёки, потерю устойчивости, нежелание лишний раз пройтись пешком. В восточных традициях на это смотрят иначе. Там давно не спорят о том, где начинается здоровье. Его начало давно найдено – в ногах. Точнее, в стопах. Почему именно ноги считаются точкой отсчёта жизни Мастера восточной медицины, практики йоги, телесной осознанности и смирения сходятся в одном: ноги – это фундамент. Без прочного фундамента не стоит ни дом, ни здоровье, ни долгая активная жизнь. В древнекитайских трактатах неоднократно повторяется мысль о том, что «старость начинается тогда, когда ноги теряют силу и чувствительность». Ступни воспринимаются как карта тела в миниатюре. Кажды

Мениски — это волокнистые хрящи, состоящие из большого количества воды, коллагеновых волокон, эластина и белков внеклеточного матрикса. Вообще, они есть в височно-нижнечелюстных, грудино-ключичных суставах, акромиально-ключичных сочленениях. Но чаще всего мы говорим о менисках коленного сустава, ведь именно на колени приходится достаточно большая нагрузка. Внутри коленного сустава два мениска. На внутренней стороне — медиальный (выглядит как буква «С», чаще травмируется), на внешней — латеральный (полуокружность). Часто разрыв мениска возникает во время бытовых ситуаций Функции хрящей Мениск достаточно упругий, эластичный за счет большого содержания жидкости, поэтому его функция в первую очередь заключается в амортизации ударных нагрузок, когда мы ходим, бегаем, прыгаем. Если человек стоит, хрящ играет важную роль в распределении контактной нагрузки. То есть давление бедренной кости на большеберцовую хорошо распределяется за счет полулунной формы мениска. Таким образом обеспечивается к