«А какой вес должен быть?» — один из самых частых вопросов. Правда в том, что у вас — свой. Но чтобы было от чего отталкиваться, мы подготовили для вас примерную шкалу по росту (смотрите на изображении!).
Важно: это не строгие нормы, а диапазоны комфорта. Где именно в этом диапазоне будет лучше всего вашему телу, зависит от мышц, телосложения и образа жизни.
Что даст вам нахождение в своей зоне комфорта?
✅ Сердце скажет «спасибо». ✅ Появится больше энергии и бодрости. ✅ Улучшится осанка и общее самочувствие. ✅ Вы почувствуете уверенность и лёгкость.
4 простых шага для баланса:
1. Ешьте с умом. Вместо диет — сбалансированный рацион. 2. Добавьте движения. То, что любите: прогулки, тренир