Ирина Шемякина (Зайцева)

Последний визит: 16 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

25 ноя

МЕСТО СИЛЫ

«А какой вес должен быть?» — один из самых частых вопросов. Правда в том, что у вас — свой. Но чтобы было от чего отталкиваться, мы подготовили для вас примерную шкалу по росту (смотрите на изображении!).

Важно: это не строгие нормы, а диапазоны комфорта. Где именно в этом диапазоне будет лучше всего вашему телу, зависит от мышц, телосложения и образа жизни.

Что даст вам нахождение в своей зоне комфорта?

✅ Сердце скажет «спасибо».
✅ Появится больше энергии и бодрости.
✅ Улучшится осанка и общее самочувствие.
✅ Вы почувствуете уверенность и лёгкость.

4 простых шага для баланса:

1. Ешьте с умом. Вместо диет — сбалансированный рацион.
2. Добавьте движения. То, что любите: прогулки, тренир