Месяц занимаюсь борьбой, боксом и MMA(бои без правил).
Конечно, как любитель, всего по 6 часов в неделю. До проф. спорстменов мне далеко, они выдерживают сверхнагрузки, я же больше занимаюсь для себя, с тренером.
Наращиваю мышечную массу, хочу хорошо подкачаться(убрать живот). Стараюсь правильно питаться, никакого пива и много сладкого, как раньше.
А главный эффект, что после 2 часов занятий вся дурь выходит и усталось, скопившаяся за день.
Ну и плюс, что учишься держать удар судьбы, не сдаваться без боя и не терять голову ни отчего (кроме девушек, конечно)