валентина вторушина

Не забывайте делиться с друзьями и родными.❤ #еда #здоровоепитание #полезныесоветы #здоровье #спорт #народныерецепты #уходзателом #секретыздоровья #рецепты #полезно #здоровыйобразжизни #народнаямедицина

Поясница ноет, спина зажимается, а утром встаёшь как «деревянный»? При этом ты вроде ничего не делал — просто лёг спать. А теперь факт: 👉 5 простых движений перед сном могут снять напряжение в спине и тазу уже в этот же вечер. Без ковриков, без тренировок, без «через боль». Просто спокойные покачивания ногами — прямо на кровати. Многие пропускают эту мелочь, а потом удивляются, почему поясница постоянно даёт о себе знать. А ведь телу иногда нужно не усилие, а разгрузка. Сохрани, попробуй сегодня вечером и почувствуй разницу 🧡