Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
Из чего должен состоять завтрак?
В идеале завтрак должен содержать в себе сложные углеводы и белки. Именно такой вариант поможет поддерживать хорошую форму и надолго оставаться сытым.
Сложные углеводы обеспечивают организм энергией, способствуют результативной работе мозга, улучшают концентрацию внимания, хорошо утоляют чувство голода. Сложные углеводы на правильном питании – это крупы (овсяная, гречневая, ячневая, перловая, цельнозерновой рис), хлеб грубого помола (цельнозерновой или ржаной), овощи, ягоды, несладкие фрукты. Сложные углеводы усваиваются длительное время и обеспечивают энергией на все утро. Именно их и рекомендуют включить в каждодневный рацион питания.
Быстрые углеводы не м
В идеале завтрак должен содержать в себе сложные углеводы и белки. Именно такой вариант поможет поддерживать хорошую форму и надолго оставаться сытым.
Сложные углеводы обеспечивают организм энергией, способствуют результативной работе мозга, улучшают концентрацию внимания, хорошо утоляют чувство голода. Сложные углеводы на правильном питании – это крупы (овсяная, гречневая, ячневая, перловая, цельнозерновой рис), хлеб грубого помола (цельнозерновой или ржаной), овощи, ягоды, несладкие фрукты. Сложные углеводы усваиваются длительное время и обеспечивают энергией на все утро. Именно их и рекомендуют включить в каждодневный рацион питания.
Быстрые углеводы не м
А вы знали что..??
Во сне мы проводим треть своей жизни. Однако очень важно провести его с пользой. Поскольку правильный сон помогает избавиться от лишнего веса.
Лишний вес в большинстве процентов случаев напрямую связан с перееданием. Однако важно знать, что повышенное чувство голода возникает, когда в организме не хватает специальных гормонов, которые как раз и подавляют аппетит.
Однако данные гормоны образуются в организме только во время сна. Следующие три важных правила помогут вам худеть во сне.
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы похудеть. Гормон сна начинает вырабатываться в организме после 22:00. Он называется мелатонин. Поэтому для того, чтобы сон был крепкий и приносил вам
Во сне мы проводим треть своей жизни. Однако очень важно провести его с пользой. Поскольку правильный сон помогает избавиться от лишнего веса.
Лишний вес в большинстве процентов случаев напрямую связан с перееданием. Однако важно знать, что повышенное чувство голода возникает, когда в организме не хватает специальных гормонов, которые как раз и подавляют аппетит.
Однако данные гормоны образуются в организме только во время сна. Следующие три важных правила помогут вам худеть во сне.
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы похудеть. Гормон сна начинает вырабатываться в организме после 22:00. Он называется мелатонин. Поэтому для того, чтобы сон был крепкий и приносил вам
А вы знаете, что 1 кг лишнего веса - это 22 км новых сосудов? Вы представляете, какая это нагрузка на сердце?
Большинство сосудов у нас в теле — это не крупные вены и артерии, а крошечные капилляры, которые сеткой опутывают все наши органы. Есть они и в жировой ткани, поэтому её прирост вынуждает организм строить новые сосуды, чтобы питать клетки кислородом. Чем больше сосудов, тем больше нагрузка на сердце: каждый новый килограмм жира заставляет его прогонять кровь через приблизительно 22 км новых капилляров.
Хорошей новостью является то, что это работает и в обратном режиме: когда вы теряете лишний вес — организм ликвидирует ставшие ненужными сосуды. Так что избавление от хотя бы небольшо
Большинство сосудов у нас в теле — это не крупные вены и артерии, а крошечные капилляры, которые сеткой опутывают все наши органы. Есть они и в жировой ткани, поэтому её прирост вынуждает организм строить новые сосуды, чтобы питать клетки кислородом. Чем больше сосудов, тем больше нагрузка на сердце: каждый новый килограмм жира заставляет его прогонять кровь через приблизительно 22 км новых капилляров.
Хорошей новостью является то, что это работает и в обратном режиме: когда вы теряете лишний вес — организм ликвидирует ставшие ненужными сосуды. Так что избавление от хотя бы небольшо
ПОХУДЕЛА -20 КГ«Сразу начну с эмоций.Два года в декрете с весом 87+ я себе нравилась и отказывала подруге, которая звала в NL. Для меня «сетевой» означало: бегать с банками, навязывать продукт и тратить кучу денег. Я не замечала болей в спине, не очень легкую ходьбу и то, что визуально я была «не очень»...Однажды подруга просто привезла «тяжелую артиллерию» – банку «Энерджи Диет».Ну и понеслось: 79 – 75 – 73 –71🔥🔥🔥🔥68! Из 38-летней тетеньки я снова превратилась в женщину. До 60 сталось сбросить 8 кг.Я влюбилась в продукт, поэтому стала разбираться в маркетинг-плане NL. Коктейли «Энерджи Диет» меня вывели к правильному питанию и здоровому образу жизни. У меня не болит спина, я выгляж
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2560
- Светлана ГудковаПенза
- Ольга Терентьеваг. Суздаль (Суздальский район)
5
- СлотоТерра — игровые автоматы130748 подписчиков
- Оскар Слоты - щедрые игровые автоматы29159 подписчиков
- Слоты Сокровища Миров - игровые автоматы85495 подписчиков