Константин Дуров

Каждое утро Павел Дуров делает по 300 отжиманий и 300 приседаний. Каждое утро. Без пропусков. Плюс зал пять-шесть раз в неделю. Цифра впечатляет. Но сам Дуров говорит честно: «Не уверен, что это сильно меняет тело, но точно помогает тренировать дисциплину». Вот и ключ. Это не про мышцы. Это про характер. Если ты в форме, как Дуров, 300 отжиманий не изменят твоё тело кардинально. Мышцы уже адаптировались. Это не силовая тренировка — это проверка системы. Но если тело не тренировано — картина другая. Начни делать 300 отжиманий и приседаний каждый день, и через месяц увидишь разницу в зеркале. Плечи шире, ноги крепче, выносливость выше. Дуров это знает. Но для него это не цель. Цель — другая. Все эти привычки направлены не на укрепление тела, а на развитие «главной мышцы» — силы воли. Встать утром и сделать 300 отжиманий — это не про спорт. Это про умение делать то, что нужно, когда не хочется. Не спалось? Делаешь. Устал? Делаешь. Не в настроении? Делаешь. Никаких переговоров с собой. Ник