
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
35:38
0 комментариев
19 раз поделились
7 классов
- Класс
Поделилась темой
29:37
0 комментариев
15 раз поделились
5 классов
- Класс
поделилась публикацией
Почему болит правое плечо при поднятии руки: 5 неочевидных причин + упражнения
Иногда дело не только в возрасте Недавно разговаривал с соседом — бывший теннисист, сейчас на пенсии. Жалуется: плечо болит так, что руку поднять не может. Знакомая картина? А вот у моей бабушки, которая полжизни провела на даче, та же история. И у друга, программиста, — тоже правое плечо барахлит. Казалось бы, что общего? Теннис, огород, клавиатура... А проблема одна. Вот только причины у каждого свои. И тут выясняется интересная вещь: часто дело вообще не в травме. Просто мы годами делаем что-то не так, а плечо терпит-терпит — и в какой-то момент говорит "всё, хватит". Покопался в исследованиях спортивных врачей и реабилитологов, поговорил со специалистами. Обнаружилось несколько факторов, о которых мало кто знает. Сейчас расскажу. Суть проблемы: Попробую объяснить на примере. Лопатка — это как фундамент для плеча. Когда фундамент крепкий, плечо работает легко. А если фундамент "гуляет" — плечу приходится туго. Врачи замечают: у семи из десяти человек после 50 с болью в плече проб
Показать еще
107 комментариев
639 раз поделились
4.7K классов
- Класс
поделилась публикацией
Мучает бессонница и частые пробуждения? Как уснуть быстро и спать крепким сном всю ночь
Многие люди жалуются на усталость, тревожность и ощущение, что утро начинается с раздражения, усталости и разбитости. При этом формально «сон есть»: 6–8 часов в кровати, будильник по расписанию, привычный режим. Но тело всё равно не восстанавливается, мысли не замолкают, а заснуть без телефона или фонового шума становится всё сложнее. Исследования показывают, что качество сна напрямую связано с уровнем стресса, состоянием нервной системы и умением расслабляться, а не только с количеством часов в кровати. Обычные «советы для сна» вроде проветривания комнаты или отказа от кофе после 18:00 помогают не всем. Если внутреннее напряжение не отпускает, если психика не успевает перерабатывать накопленные переживания, сон перестаёт выполнять свою главную функцию — восстановление. В таких случаях хорошо работают специальные медитативные и гипнотические практики, которые помогают переключить нервную систему в режим отдыха и мягко задать подсознанию настрой на глубокий сон. ____________________
Показать еще
0 комментариев
4 раза поделились
138 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
11
- БЕТЯ (БЕЛЛА) ЭЙДЕЛЬМАН (ФЕЛЬДМАН)ПЕТАХ-ТИКВА
- Илья ЦукерманИерусалим
- Израиль ТракенискийГерцелия
- Jana Engel 🇩🇪🇨🇦🇺🇸🇮🇱Дрезден
- Ефим КрейзерманIngolstadt
33
- ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ9998 подписчиков
- ИЗРАИЛЬ - ПРАВДИВЫЙ ВЗГЛЯД7691 подписчик
- ПОЛИТИЧЕСКАЯ ЭКОНОМИЧЕСКАЯ и ВОЕННАЯ жизнь ИЗРАИЛЯ21341 подписчик
- Аргументы и Факты – АиФ.ru554983 подписчика
- Израиль после 7 октября,"Вместе мы победим"3010 подписчиков