Валерий и Галина Романенко

Я покажу, как самостоятельно снять боль в стопе - практика от массажиста! Порой нам кажется, что вся тяжесть бытия лежит на наших плечах. Но знаете ли вы, что на ваших стопах, помимо всей тяжести бытия, еще лежит и масса всего нашего тела? Стопы – это фундамент нашего организма. И невозможно выстроить нормальный дом, если фундамент кривой. Сейчас мы с вами разберем: почему стопы болят, как и почему они деформируются, как современный мир и обувь ломают наши ноги, как проверить, в порядке ли ваша стопа, и покажу простые упражнения, которые делают стопу — и всё тело — здоровее. 🦵 5 направлений, в которых “ломается” тело Первое, что важно понимать: стопа держит вертикально стоящее тело. А тело может: падать вперёд, падать назад, падать вбок, скручиваться, «вываливать» внутренние органы. Это пять направлений, в которых тело может потерять устойчивость. И то, что удерживает нас в равновесии — стабилизация. 📍 Три ключевые точки стопы 1. Основание первой плюсневой кости Возьмите большими

Правил и упражнений у профессора Неумывакина очень много самых разнообразных, интересных. Что-то я пробовала и честно говоря не пошло совсем, что- то мне наоборот очень понравилось. И я поняла, что буду делать некоторые правила от профессора всегда. И в этой статье будет 6 основных правил, которые всегда со мной как для фигуры, так и для здоровья. Но что же попробовать и какие правила очень часто соблюдаю я: 1. Одно из самых важных правил или 2 в 1 Тут сразу будет не одно, а целых 2 правила, которые очень близки друг к другу, поэтому их можно исполнять прямо вместе, без особого труда. Хотя это я наверное махнула - трудности то все равно будут за счёт непривычки, но я уверена, что справиться с этим точно получится. И первое правило: Оно состоит в том, что вам необходимо очень тщательно пережевывать пищу во время еды. Раньше я совершенно недооценивала это правило, но оно необходимо может быть всем тем, кто хочет как подтянуть фигуру, так и помочь здоровью. Ты не замечаешь как со време

Не срываться на детях - самая важная задача родителей. Залогом хорошего настроения всех членов семьи является мирная обстановка. Чтобы заслужить авторитет у ребёнка, требуется реагировать на все спокойно. Нужно научиться контролировать свои эмоции, не выплескивать на детей свой накопившийся негатив и обиды. Кричать в ванной, в окно, куда придётся, только не на ребёнка. Крик не даёт хороших результатов. Перед тем как накричать на малыша, сначала следует подумать, как исправить ситуацию. Воспитание ребёнка - непростая задача, которая стоит перед родителями. Каждый воспитывает детей по-разному: одни спокойно реагируют на все, другие решают проблемы с помощью крика, третьи отдаляются от ребёнка, чтобы поберечь свои нервы. Для воспитания достойного человека необходимо сохранять спокойствие в любой ситуации. Это не значит, что нужно быть безразличным ко всему. Не стоит залазить ребёнку в душу, навязывать свое мнение. В любой ситуации необходимо дать право выбора. Врагом является не ребёнок,

Когда ребёнку 12, 14 или 16 — он меняется. У него свой мир, свои переживания, свои мечты. И самое важное, что может дать ему близкий взрослый — это вера в него. А начинается она с самооценки. Но просто сказать: «Поверь в себя!» — недостаточно. Надо помочь ребёнку увидеть себя: что он умеет, чего добился, в чём может расти. Это всё — и есть работа с самооценкой. Как поговорить с подростком, чтобы он услышал? • Выберите спокойное время, когда никто не спешит и не отвлекается на телефоны • Пусть это будет беседа, а не лекция • Подготовьте лист бумаги и ручку — писать лучше, чем просто говорить • Сядьте рядом, не напротив. Это создаёт атмосферу доверия Что такое самооценка? Помогите ребёнку задуматься: • Что у меня стало лучше за последний год? • Доволен ли я собой сейчас? • Что хочу изменить — и как могу это сделать сам? Пусть записывает свои ответы. Это полезно. Разговор о школе Начните с конкретики, мягко. Например: • В среднем оценки — на «четвёрку» • Математика — важно понимать, а не

Если честно, я всегда был удивлён, как легко мы ошибаемся в людях. Помню один случай: познакомился с коллегой, казалось, обычный спокойный парень, улыбчивый, вежливый. Через месяц выяснилось, что под этой маской скрывался полный хаос — и личный, и профессиональный. Да, бывает, что годы проходят, а ты всё никак не понимаешь, с кем имеешь дело. И нет, это не всегда те, кто кричит или ведёт себя вызывающе. Иногда самые тихие люди скрывают настоящий шторм внутри себя. Случалось ли вам ошибаться в людях с первого взгляда? Я уверен, что да. И в этом нет ничего страшного, если знаешь, как исправить ситуацию. Оказывается, существует несколько способов «читать» человека почти как открытую книгу — и один из них придумал сам Фрейд. Но обо всём по порядку. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдельные совет