Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 1 авг 2022
Фильтр
Как отдохнуть и зарядиться энергией, если есть всего 5-10 минут?
За этот промежуток времени можно:
✅выпить чашку зеленого или травяного чая,
✅окружить себя приятным ароматом, чтобы абстрагироваться от происходящего,
✅послушать любимую песню или пару треков, чтобы переключиться,
✅выйти на свежий воздух, хоть на балкон,
✅подышать глубоко и спокойно методом «1-4-2»: вдох на раз — на 4 секунды задержать дыхание — выдох на два,
✅сделать небольшой массаж головы, плеч, рук,
✅размяться: наклоны, приседания, небольшая гимнастика,
✅расслабиться, закрыть глаза и представить себя в любимом месте.
Лучший способ отдохнуть за несколько минут — тот, который зарядит вас энергией и даст возможность
За этот промежуток времени можно:
✅выпить чашку зеленого или травяного чая,
✅окружить себя приятным ароматом, чтобы абстрагироваться от происходящего,
✅послушать любимую песню или пару треков, чтобы переключиться,
✅выйти на свежий воздух, хоть на балкон,
✅подышать глубоко и спокойно методом «1-4-2»: вдох на раз — на 4 секунды задержать дыхание — выдох на два,
✅сделать небольшой массаж головы, плеч, рук,
✅размяться: наклоны, приседания, небольшая гимнастика,
✅расслабиться, закрыть глаза и представить себя в любимом месте.
Лучший способ отдохнуть за несколько минут — тот, который зарядит вас энергией и даст возможность
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
94
- Анжелика Грешнова (Пимченко)Ростов-на-Дону
- Оксана КлимоваКременчуг
- Татьяна КоржоваКременчуг
- Снежана НеплюеваКременчуг
- Татьяна Коваленко(Башкардина)Кременчуг
6
- Шедевры кулинарии42994 подписчика
- Мудрые Мысли3987544 подписчика
- Красиво сказано306935 подписчиков
- Женские мысли2711933 подписчика
- Полезные советы на каждый день!341732 подписчика