🌟 Зачем нужна аутофагия и как она улучшает ваше здоровье? 🌿
Вы когда-нибудь задумывались, что скрывается за этим загадочным словом — аутофагия? 🤔
Аутофагия — это естественный процесс очистки клеток в нашем организме. Она помогает убирать поврежденные или ненужные клетки, а также «выгоняет» все лишнее: плесень, бактерии и даже вирусы! 🦠✨ Это своего рода «микроуборщица», которая заботится о нашем здоровье на клеточном уровне.
Как же это можно использовать на практике? Вот несколько полезных советов:
1️⃣ Интервальное голодание: Исследования показывают, что периоды голодания могут активировать аутофагию. Попробуйте кушать обычную еду в день