Ольга Чайка

Знаете, я долго занимаюсь этой темой - перечитал кучу научных работ, испытал на себе и своих клиентах множество разных подходов. И хочу поделиться с вами важным выводом, к которому пришел уже давно:  Не существует людей, которые физически не способны похудеть. Я сейчас не говорю про психологические барьеры или проблемы с мотивацией — это отдельная большая тема. Речь именно о том, как устроен наш организм на физиологическом уровне. Да, у всех разная скорость метаболизма, разная генетика, разные стартовые условия. Кому-то действительно приходится прикладывать больше усилий. Но законы физики работают одинаково для всех — если тратить больше энергии, чем потребляешь, вес будет снижаться. Сегодня хочу поделиться с вами четырьмя факторами, которые напрямую влияют на то, как быстро уходит лишний вес. Когда я сам начинал свой путь к форме, эти знания здорово помогли мне трезво оценить сроки и не опустить руки на полпути из-за завышенных ожиданий. Сразу оговорюсь: речь пойдет именно о потере ж