Ольга Кучерявая (Сергеева)

ЕСЛИ БОЛИТ В ЭТИХ ТОЧКАХ — НЕ ТЕРПИ. БЕГИ К ВРАЧУ!

Запомни важные сигналы:
• боль, которая возникает внезапно
• боль, которая возвращается снова и снова
• боль, которая отдаёт в другие части тела
• боль + слабость, тошнота, онемение
• боль, усиливающаяся ночью или в покое
Чего нельзя делать:
глушить обезболивающими «на всякий случай»
ждать, что «само пройдёт»
греть, если причина неизвестна Напиши в комментариях,
сталкивался ли ты с такой болью
Сохрани — может спас

Пшённая каша с тыквой — это не про «полезно, но невкусно».

Это про утро,
когда не нужно спешить.
Когда еда — не фоном,
а заботой о себе.

Правильно приготовленная пшёнка:

— не горчит
— получается сливочной
— насыщает надолго
— и не требует сахара, чтобы быть вкусной
Тыква даёт мягкую сладость,
молоко — нежность,
а масло делает вкус завершённым.
Такие завтраки не надоедают.
К ним возвращаются.
Сохрани рецепт —
он особенно хорош в холодные дни.