Лариса Ютик(Савёлова)

Когда-то давно я тоже свято верил в магию шагомеров. Серьёзно. Было время, когда я прямо-таки гонял сам себя: не лягу спать, пока браслет не покажет заветные 10 000 шагов. Представьте картину: ночь, пустая улица, я хожу вокруг дома кругами, сосед смотрит из окна и думает — то ли я тренируюсь, то ли у меня с головой что-то. А я же герой — «работаю на здоровье». Но со временем начинаешь замечать: ноги гудят, поясница ноет, а бодрости почему-то не прибавляется. Наоборот, усталость копится, настроение падает. И вот тогда я впервые столкнулся с работами Сергея Бубновского. Человека, который говорит то, что многим слышать неприятно: после 50 ходить бездумно и много — не только бесполезно, но иногда даже вредно. Многие игнорируют эту мысль, потому что она ломает привычную картинку. «Ходьба — это здоровье!» — твердят нам с экранов, в статьях, в фитнес-группах. Но давайте копнём глубже. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнен

В кулуарах отечественного шоу-бизнеса, который постепенно, со скрипом, но очищается от налета самопровозглашенной «голубой крови», случилось событие тектонического масштаба. Пока одни сбежавшие звезды пытаются торговать лицом в соцсетях, изображая счастье в изгнании, а другие судорожно ищут заработки на чужбине, в Москве произошла тихое, но решающее событие. .Игорь Яковлевич Крутой, человек, чье имя является синонимом слова «хит» на нашей эстраде, сделал то, чего от него ждали давно, но боялись произнести вслух. Он фактически наложил вето на использование своих золотых шлягеров кланом Пугачевой. И если для самой «Примадонны» это удар скорее по самолюбию (петь она, положа руку на сердце, уже давно не в состоянии), то для её дочери, Кристины Орбакайте, это профессиональная катастрофа. Это тот самый момент, когда карета превращается в тыкву, а успешная певица — в просто «дочь той самой женщины», которой больше нечем прикрыть вокальную наготу. Иллюзия вечности и конец терпения Долгие год

Диабет в пожилом возрасте часто воспринимается как строгий набор ограничений, список «нельзя». Но что, если посмотреть на это не как на борьбу, а как на искусство создания комфортного и полноценного ритма жизни? Представьте, что ваше тело — это сложный, но прекрасный оркестр, а вы — его дирижёр. Следующие 5 ритуалов — это инструменты для настройки гармонии. 1. Утро начинается с воды Первый аккорд дня — стакан тёплой воды 30-40*. По желанию можно добавить лимон. Это не просто гигиеническая процедура. За ночь организм теряет влагу, кровь становится немного гуще. Тёплая вода мягко «будит» пищеварение, запускает метаболизм и помогает компенсировать ночную потерю жидкости, что особенно важно для вязкости крови и работы почек. Это ритуал очищения и настройки на новый день. 2. Движение как ритуал В первые полчаса после пробуждения – лёгкие движения в течение 3-7 минут. За это время мышцы съедают лишнюю глюкозу, которую печень выбросила ночью. 1. 10 кругов руками вперёд и 10 назад. 2. 10 на

Каждую весну одна и та же история - сею укроп, жду всходов, а получаю жалкие ниточки вместо пышной зелени! Смотрю через забор на участки других дачников, а там укроп стоит стеной, густой и сочный. Раньше думал, что дело в плохих семенах или неподходящей почве. Потратил кучу денег на дорогие сорта, перекапывал грядки, покупал удобрения. Результат тот же - тонкие стебельки, которые сразу идут в зонтик. Все изменилось прошлой осенью, когда понял свои основные промахи. Теперь получаю пышный укроп уже через 3 недели после посева в теплице, причем без всяких подкормок. В ноябре, когда у других зелень уже закончилась, у меня на столе свежая ароматная зелень. Результат после исправления 5 ошибок За эти годы выявил 5 критических ошибок, которые губят весь урожай укропа. Первые четыре не так страшны, но пятая ошибка убивает даже самые лучшие семена. Проблема оказалась не в сортах и не в почве. Дело было в технологии выращивания, которую я нарушал на каждом этапе. Статистика показывает печальную

Добрый день, дорогие друзья, садоводы и огородники! Приветствую вас в нашем сообществе "Дачные истории". В течение сезона, как и в прошлые года, собирались комментарии читателей и подписчиков наших групп в социальных сетях, в которых опытные дачники делились информацией о том, какие сорта-гибриды томатов им особенно понравились. И в этом году их было как никогда много. Данная статья не претендует на полномасштабный обзор томатов, а носит исключительно информационный характер. О любом понравившемся Вам томате несложно самому найти информацию на форумах и прочих открытых источниках. Статья не является рекламной — мы не занимаемся продажей семян и не сотрудничаем ни с какими агрофирмами. https://vk.com/photo-159774511_457274003 Томат «Царское искушение» Томат «Царское искушение» - эти удлиненные плоды с острым носиком, отлично завязываются, и с опылением в теплице проблем не возникает. Сорт устойчив к болезням. В то время как другие томаты могут страдать от кладоспориоза, у «Царского иску