
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
«Ходьба — не спасёт» Академик Сарычев объяснил, какую активность нужно делать после 50, чтобы не угробить суставы и сердце
Сначала скажу честно: я и сам раньше верил в “ходьбу как универсальное лекарство”.
Советовал всем: «Не хотите в зал — просто ходите. Хоть по квартире, хоть по району. Главное — движение». И всё было бы хорошо…
Если бы ко мне не пришёл мужчина 63 лет — Пётр Андреевич, в прошлом тренер по баскетболу, а ныне — активный пенсионер с айфоном и шагомером.
Он говорил: «Я делаю 10 тысяч шагов каждый день. Без выходных. Хожу быстро. Даже бег иногда добавляю. Но живот растёт, поясница ноет, спина сутулится, и усталость всё чаще». Я задумался. И вспомнил одну фразу из старого интервью академика Сарычева, которое я однажды читал и сохранил “на потом”: «Ходьба — как чистить зубы. Полезно. Обязательно. Но не заменяет ни силу, ни гибкость, ни здоровье суставов». В тот момент я понял: пора копнуть глубже. Да, ходьба полезна.
Но она: 🧠 Академик Сарычев не против ходьбы.
Он просто подчёркивает: «Ходить — это минимум. После 50 телу нужно не просто движение. Ему нужна стабильность, удержание и “под
Показать еще
146 комментариев
349 раз поделились
2.7K классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
Поделилась темой
9 комментариев
15 раз поделились
84 класса
- Класс
Поделилась темой
05:07
23 комментария
215 раз поделились
1.1K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
66
- Петр МорозовНовосибирск
- Софья Трубинас. Кетово (Кетовский район)
12
- Animals5626 подписчиков
- ВЕСТИ1138936 подписчиков
- супер рецепты97840 подписчиков
- Животные и домашние питомцы397 подписчиков
- Литературный ресторан18783 подписчика