Ксения Пономарева
РАБОЧАЯ ГРУППАhttps://ok.ru/group/70000004051632
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 20 янв
Фильтр
🦐KAK ДАВНО ВЫ ЕЛИ МОРЕПРОДУКТЫ?
А ведь это настоящая кладезь белка, витаминов, минералов и жирных кислот! Какие органы и системы вашего организма обрадуются разным продуктам 👉смотрите в карусели.
💚Спасибо за ваши реакции. Питайтесь сбалансированно и будьте здоровы 🤗
#снижаювес#марафонстройности#консультантпопитанию#зож#встилезож#хочупохудеть
А ведь это настоящая кладезь белка, витаминов, минералов и жирных кислот! Какие органы и системы вашего организма обрадуются разным продуктам 👉смотрите в карусели.
💚Спасибо за ваши реакции. Питайтесь сбалансированно и будьте здоровы 🤗
#снижаювес#марафонстройности#консультантпопитанию#зож#встилезож#хочупохудеть
🤗 ВСЕ КТО ХОЧЕТ
✓ Быть стройнее
✓ Обрести уверенность
✓ Поменять размер одежды
✓ Ловить на себе восторженные взгляды
✓ Чувствовать легкость
✓ Быть энергичной
✓ Изменить свои привычки питания
Присоединяются в наши дружные ряды стройнеющих, наш клуб ЗОЖ ждёт вас💚
Записывайтесь на БЕСПЛАТНУЮ онлайн консультацию, расскажу подробнее⤵️
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSczFM133Wbown8P1FPBpAg5eYNc2JGPIGTB_a5ovwaeZ_I8lw/viewform
или пишите в личку 🤗
✓ Быть стройнее
✓ Обрести уверенность
✓ Поменять размер одежды
✓ Ловить на себе восторженные взгляды
✓ Чувствовать легкость
✓ Быть энергичной
✓ Изменить свои привычки питания
Присоединяются в наши дружные ряды стройнеющих, наш клуб ЗОЖ ждёт вас💚
Записывайтесь на БЕСПЛАТНУЮ онлайн консультацию, расскажу подробнее⤵️
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSczFM133Wbown8P1FPBpAg5eYNc2JGPIGTB_a5ovwaeZ_I8lw/viewform
или пишите в личку 🤗
🤎ПП ПАНЧО в микроволновке
📌Ингредиенты:
Бисквит:
• Яйцо 1шт
• Ряженка 70гр
• Овсяная мука 25гр
• Какао 5гр
• Разрыхлитель 1/2 ч.л
• Подсластитель по вкусу
Крем:
• Мягкий творог 5% 170 гр
• Ряженка 3,2% 30мл
• Ванилин щепотка
• Подсластитель по вкусу
• Вишня 100гр
Глазурь:
• Шоколад горький 10гр
• Молоко 2,5% 15мл
📌Ингредиенты:
Бисквит: в миску разбить яйцо. Добавить ряженку, муку, какао, разрыхлитель и подсластитель. Смешать до однородности. Перелить тесто в небольшую форму или контейнер (у меня силиконовая диаметром 10 см). Выпекать при мощности 800 Вт 4 минуты. Либо в духовке при 180° 20 - 25 минут. Готовому бисквиту дать остыть. Затем нарезать на кусочки.
Крем: смешать мягкий
📌Ингредиенты:
Бисквит:
• Яйцо 1шт
• Ряженка 70гр
• Овсяная мука 25гр
• Какао 5гр
• Разрыхлитель 1/2 ч.л
• Подсластитель по вкусу
Крем:
• Мягкий творог 5% 170 гр
• Ряженка 3,2% 30мл
• Ванилин щепотка
• Подсластитель по вкусу
• Вишня 100гр
Глазурь:
• Шоколад горький 10гр
• Молоко 2,5% 15мл
📌Ингредиенты:
Бисквит: в миску разбить яйцо. Добавить ряженку, муку, какао, разрыхлитель и подсластитель. Смешать до однородности. Перелить тесто в небольшую форму или контейнер (у меня силиконовая диаметром 10 см). Выпекать при мощности 800 Вт 4 минуты. Либо в духовке при 180° 20 - 25 минут. Готовому бисквиту дать остыть. Затем нарезать на кусочки.
Крем: смешать мягкий
🤩СТРОЙНЯШКИ нашего клуба ЗОЖ
Знакомьтесь, очаровательная Танюша, и ее шикарные -З0кг👍🔥💣которые она удерживает два года💪 и это без голодовок и без спорта 💪
Шикарный результат правда? Хотите узнать, как мы достигаем таких результатов? Тогда записывайтесь на БЕСПЛАТНУЮ, онлайн консультацию⤵️
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSczFM133Wbown8P1FPBpAg5eYNc2JGPIGTB_a5ovwaeZ_I8lw/viewform
или пишите в личку 🤗
#снижаювес#марафонстройности#консультантпопитанию#зож#встилезож#худею#новаяя#хочухудеть
Знакомьтесь, очаровательная Танюша, и ее шикарные -З0кг👍🔥💣которые она удерживает два года💪 и это без голодовок и без спорта 💪
Шикарный результат правда? Хотите узнать, как мы достигаем таких результатов? Тогда записывайтесь на БЕСПЛАТНУЮ, онлайн консультацию⤵️
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSczFM133Wbown8P1FPBpAg5eYNc2JGPIGTB_a5ovwaeZ_I8lw/viewform
или пишите в личку 🤗
#снижаювес#марафонстройности#консультантпопитанию#зож#встилезож#худею#новаяя#хочухудеть
Поделилась темой
🤩 ИСТОРИЯ ПРЕОБРАЖЕНИЯ
"Меня зовут Людмила, мне 37 лет.
Я после родов набрала свои кг.
Оправдывала себя каждый день тем, что «я ж родила!»
Плюс муж который всегда говорил, что я красавица неземная и любимая.
И я верила!
Мама начала худеть, постоянно меня звала скинуть лишнее.
Вот уж кто не говорил, что я красавица и совершенно не подбирал «удобных слов» это мама🙈
Был январь 2017, мы с мужем купили путевку на Кипр все включено, и тут моя милая мама сказала волшебную фразу, которая изменила всю мою жизнь «муж у тебя красавец, поедете на море, он фотографироваться везде будет, а ты своим жиром и пузом трясти»
Девочки, так обидно стало😭 она ушла, а я села перед зеркалом и рыдала ещё час
"Меня зовут Людмила, мне 37 лет.
Я после родов набрала свои кг.
Оправдывала себя каждый день тем, что «я ж родила!»
Плюс муж который всегда говорил, что я красавица неземная и любимая.
И я верила!
Мама начала худеть, постоянно меня звала скинуть лишнее.
Вот уж кто не говорил, что я красавица и совершенно не подбирал «удобных слов» это мама🙈
Был январь 2017, мы с мужем купили путевку на Кипр все включено, и тут моя милая мама сказала волшебную фразу, которая изменила всю мою жизнь «муж у тебя красавец, поедете на море, он фотографироваться везде будет, а ты своим жиром и пузом трясти»
Девочки, так обидно стало😭 она ушла, а я села перед зеркалом и рыдала ещё час
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
23
- Там, где березы шумят49264 подписчика
- Короче, о книгах226681 подписчик
- КУКОЛЬНОЕ КАБАРЕ43 подписчика
- 💚 в СТИЛЕ ЗОЖ183 подписчика
- Мастерская Леночки35 подписчиков