Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 4 апр 2023
Фильтр
🥙Ужин без вреда для здоровья и фигуры. Какой он?
1. За 3-4 часа до сна
2. Фрукты вечером после 17 не едим
3. Молочные продукты вечером не кушаем, сыр допустимо
4. Если в течение дня вы не добирали свою норму по белкам-жирам-углеводам, у вас будет вечером срыв, если вы долго не ели+стресс, тоже возможен срыв. Поэтому обязательно завтрак и обед в течение дня и поддержка нервной системы
5.Ешьте медленно, чувство насыщения через 20-30 минут придет
6. Не запивайте еду, лучше всего выпейте стакан воды за 30-40 минут до еды, при необходимости сделайте пару глотков воды
7. Минимизируем углеводы, хлеб, картошку, макароны, крупы
8. Не принимайте горизонтальное положение после ужина
#школа_питания_т
1. За 3-4 часа до сна
2. Фрукты вечером после 17 не едим
3. Молочные продукты вечером не кушаем, сыр допустимо
4. Если в течение дня вы не добирали свою норму по белкам-жирам-углеводам, у вас будет вечером срыв, если вы долго не ели+стресс, тоже возможен срыв. Поэтому обязательно завтрак и обед в течение дня и поддержка нервной системы
5.Ешьте медленно, чувство насыщения через 20-30 минут придет
6. Не запивайте еду, лучше всего выпейте стакан воды за 30-40 минут до еды, при необходимости сделайте пару глотков воды
7. Минимизируем углеводы, хлеб, картошку, макароны, крупы
8. Не принимайте горизонтальное положение после ужина
#школа_питания_т
Больше постов на тему белка ➡️#белок_тж и питанию детей ➡️#питание_ребенка_тж
Почему это так важно для детей?
Да потому что они растут! 🚀
И если пока ребёнок на грудном вскармливании, за его питание можно не переживать. Но как только его пересадили за общий стол…
Понятие о правильном питании в каждой семье своё, как и набор хронических (типа наследственных) болячек.
До сих пор, чтоб сесть за руль автомобиля, надо пройти курсы, сдать экзамены в ГАИ.
До сих пор, за приготовление пищи пускают всех подряд, никакой ответственности!
Если Вы готовите семье – Вы продлеваете жизнь домочадцев или укорачиваете её. Вы строите здоровье или приближаете болезнь.
Но давайте про деток.
Род
Почему это так важно для детей?
Да потому что они растут! 🚀
И если пока ребёнок на грудном вскармливании, за его питание можно не переживать. Но как только его пересадили за общий стол…
Понятие о правильном питании в каждой семье своё, как и набор хронических (типа наследственных) болячек.
До сих пор, чтоб сесть за руль автомобиля, надо пройти курсы, сдать экзамены в ГАИ.
До сих пор, за приготовление пищи пускают всех подряд, никакой ответственности!
Если Вы готовите семье – Вы продлеваете жизнь домочадцев или укорачиваете её. Вы строите здоровье или приближаете болезнь.
Но давайте про деток.
Род
.......
Если человек что-то не ценит, значит он этого не достоин.
https://www.instagram.com/p/CqGrNk7MNjY/?igshid=MDJmNzVkMjY=
Если человек что-то не ценит, значит он этого не достоин.
https://www.instagram.com/p/CqGrNk7MNjY/?igshid=MDJmNzVkMjY=
🟤Оказывает положительное влияние на настроение и жизненный тонус
🟤Способствует здоровью иммунной системы
🟤Поддерживает здоровье костей 50 мкг (2 000 МЕ) витамина D в 1 таблетке
🟤 Обеспечивает нормальный рост и развитие костей.
🟤Предупреждает развитие остеопении и остеопороза, путем регуляции минерального обмена.
🟤Способствует хорошему мышечному тонусу.
🟤Создаёт условия для хорошей иммунной защиты.
•🟤Необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови.
🟤 Помогает организму регулировать процессы самовосстановления.
🟤Участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения.
Дефицит Витамина D отягощает протекание многих заболеваний, в том ч
🟤Способствует здоровью иммунной системы
🟤Поддерживает здоровье костей 50 мкг (2 000 МЕ) витамина D в 1 таблетке
🟤 Обеспечивает нормальный рост и развитие костей.
🟤Предупреждает развитие остеопении и остеопороза, путем регуляции минерального обмена.
🟤Способствует хорошему мышечному тонусу.
🟤Создаёт условия для хорошей иммунной защиты.
•🟤Необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови.
🟤 Помогает организму регулировать процессы самовосстановления.
🟤Участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения.
Дефицит Витамина D отягощает протекание многих заболеваний, в том ч
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
252
- Наталья МагуйлоБрест
- Ольга МисовецБрест
- Светлана ЖирукДонецк
- Наталия )Брест