Светлана Иголкина (Тимохова)

Когда речь заходит о спортивных тренировках для пожилых людей, эксперты, как правило, вспоминают о скандинавской ходьбе. И не зря, ведь это один из немногих видов физической активности, который имеет минимум противопоказаний. Но при всей кажущейся легкости скандинавская ходьба требует осознанного подхода. Чем может помочь скандинавская ходьба пожилым людям? Как побороть стеснение и с удовольствием выйти на прогулку? Подойдут ли для занятий обычные лыжные палки? Ответы на эти и другие популярные вопросы о скандинавской ходьбе – в материале «АиФ». ВЫБИРАЕМ ИНВЕНТАРЬ Палки для скандинавской ходьбы – особый инвентарь. Несмотря на схожесть с лыжным вариантом, у них не так много общего, говорит персональный тренер Иван ТЕРЕХОВ. Основная причина – их разное устройство. Лыжные палки обычно находятся на уровне подмышек, что неприемлемо для скандинавской ходьбы, так как значительно возрастает нагрузка на плечевой пояс, суставы, мышцы рук и спины, позвоночник – это может навредить здоровью. Опред