1. Кожа
Первый сигнал нехватки кислот - сухая обезвоженная кожа. Для того, чтобы кожный покров хорошо сохранял влагу и, как следствие, дольше оставался молодым ему необходимы омега-3 жиры, тк они входят в структуру клеточной стенки. Чем выше уровень жирных кислот в организме, тем здоровее и красивее ваша кожа.
2. Волосы
Если вы не можете похвастаться блестящими волосами, страдаете от алопеции и никак не можете побороть тусклость цвета, то без омега-3 вам точно не обойтись. Именно эти жиры напитывают локоны, делая их крепче и предотвращая выпадение.
3. Ногти
Ломкие, мягкие и слоящиеся ногти - третий сигнал нехватки омега-3.
4. Глаза
Омега-3 кислоты играют важную роль в здоровье гла