Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 янв
Фильтр
Поделилась темой
Родные, пора размяться 
Одна из самых частых жалоб у тех, кто много работает за компьютером или в смартфоне - боль между лопатками. Тянет, ноет, «как будто кол воткнули» - знакомо?Хорошая новость: в большинстве случаев это не «что-то страшное», а перегруженные мышцы и плохо двигающиеся лопатки.
В этом видео показываю, как избавиться от боли между лопатками с помощью простых упражнений:
запускаем движение лопаткиполностью включаем плечо и рукуягко растягиваем грудной отделДелайте без рывков, в комфортной амплитуде и с ровным дыханием. Всего несколько минут - и телу уже легче
Сохраняйте, делитесь с теми, кто много работает, и пишите в комментариях, стало ли легче
Еще бо
00:18
Поделилась темой
2026 год для меня
- время перемен, внутреннего обновления, честности с собой и смелости делать так, как чувствуется сейчасИ начать я решила с самого любимого формата - моего офлайн-клуба. Долгое время «Первая пятница» была закрытой историей. Но в какой-то момент я поняла, что мне хочется больше жизни, больше встреч, больше новых лиц и новых историй
Поэтому с 2026 года «Первая пятница» становится открытой. Это будут девичники-знакомства, такие вечера, куда можно просто прийти, рассказать о себе, посмеяться, почувствовать поддержку, познакомиться с совершенно разными, интересными людьми
Встречи будут проходить в моем Центре молодости и здоровья «Третьей весне», (https://t.me/tretya_vesn00:49
Поделилась темой
Натуральная сладость из 2 ингредиентов
Сегодня готовим мороженое без сахара, сливок и сложных рецептов:
Берем спелую сезонную хурму - мягкую, сладкую, ароматную. Нарезаем ее кусочками и отправляем в блендер.Добавляем растительное молоко, у меня фундучное, оно дает нежный ореховый вкус, но подойдёт любое любимое: миндальное, овсяное, кокосовое.Хорошо пробиваем массу до однородности. Она получается воздушной, кремовой и уже на этом этапе напоминает мягкое мороженое.Дальше перекладываем смесь в контейнер и отправляем в морозилку. Через несколько часов у вас будет натуральный десерт, который хочется есть ложкой прямо из контейнера.Перед подачей можно дать мороженому постоять пару
00:18
Поделилась темой
Поделилась темой
Не бойтесь покупать вещи на размер больше — это не ошибка, а стильный прием
Иногда именно такие решения делают образ современным, расслабленным и визуально более «дорогим»Эти и другие модные советы - в первом выпуске шопинг-влога «Время/Деньги». Главный редактор Voice Shopping Татьяна Максимова и директор моды Men Today Владимир Макаров собирают деловые и кэжуал образы для мужчин и женщин, но в нестандартных условиях:
один ограничен во времени
другой - в бюджетеНаблюдать за этим процессом невероятно интересно: кто мыслит стратегически, кто интуитивно, но оба ведущих точно выходят за рамки привычного. Классный инсайт выпуска: стиль - это не про возраст и не про цену, а про ощу
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
573
- Ольга ТоценаМариуполь
- Елена ШАХОВАг. Балаково (Саратовская область)
- Эльмира Артёменко (Галеева)Санкт-Петербург
- Лариса КуколеваБалашиха (Московская область)
- Ольга Губарьг. Зеленогорск (Красноярский край)