Геннадий Савин

Последний визит: 18 янв

Gif

Фильтр

Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!💃 💓 📌

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло 2 дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...

✏ Упражнение №1

🔹 Вдох - живот округляем.
🔹 Выдох - втягиваем.
🔹 2 минуты.

✏ Упражнение №2

🔹 Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
🔹 Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
🔹 10 минут.

✏ Упражнение №3

🔹 Вдох - живот округляем;
🔹 На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили