Твой проводник по питанию Ангелина

Худеем со мной классно и комфортно

Последний визит: вчера 21:10

Фильтр

Заметки Увлечения

26 мар

Всем привет, хочу поделится с результатом прекрасной женщины, которая показывает свои примером, о том что в любом возрасте доступны перемены и улучшения.

Твой проводник по питанию Ангелина

26 мар

Морковная тортилья

морковь 4 шт
яйцо 1 шт
сыр Пармезан

Морковь натереть на терке, добавить яйцо, сыр, соль и специи. Выложить на противень, придав форму лепешки.
Выпекать 15 минут при температуре 180 градусов.
После того, как лепешка остынет, наполнить любимой начинкой.

Морковную тортилью можно подавать с авокадо, малосольным лососем, овощами, яйцом-пашот, курицей, индейкой.

Твой проводник по питанию Ангелина

26 мар

БЖУ — белки, жиры и углеводы — макроэлементы, формирующие наш рацион. Каждый играет важную роль в организме.

Белки — строительные блоки клеток, необходимые для роста и восстановления тканей, а также производства ферментов и гормонов. Хорошие источники: мясо, рыба, молочные продукты, бобовые. Рекомендуется потреблять 10-35% калорий из белков.

Жиры важны для усвоения витаминов и обеспечения энергии. Они делятся на насыщенные и ненасыщенные. Последние, содержащиеся в оливковом масле и рыбе, полезны для сердца. Доля жиров в рационе — 20-35% калорий.

Углеводы — основной источник энергии, бывают простыми (сахара) и сложными (крахмалы и клетчатка). Сложные углеводы из цельнозерновых продуктов по

Твой проводник по питанию Ангелина

19 мар

Доброго времени суток! Хочу поделиться результатом прекрасной девушки.

«Поделюсь своим перевоплощением.
Меня зовут Анна, мне 31 год. С консультантом я 2,5 года. Мой результат -30 кг за 6 месяцев.
Улучшилась вся моя жизнь. И не только самочувствие, а вся жизнь!»

Твой проводник по питанию Ангелина

18 мар

А у нас в новый ПП рецепт, пальчики оближешь 😋😋😋😋😋

Твой проводник по питанию Ангелина

17 мар

📎 Идеальное время для завтрака - до восьми утра.

Риск развития сахарного диабета в таком случае сокращается примерно на 59%, согласно исследованию учёных из Барселонского института глобального здравоохранения. Около семи лет они наблюдали за образом жизни и состоянием здоровья более 103 тысяч добровольцев, большая часть из которых были женщинами (79%).

За время исследования диабет второго типа выявили у 963 человек. Диагноз значительно чаще ставили участникам, у которых первый прием пищи был после 9 утра, по сравнению с теми, кто завтракал до 8.

👆Причина, вероятно, кроется в наших биологических часиках (циркадных ритмах). Согласно им, человек должен есть сразу после пробуждения. Если о