Владимир Стецюк
Делюсь красотой, которую вижу 🎥📷
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 31 дек 2025
Фильтр
Что, если не есть 105 дней в году??? 🤔
Друзья, сегодня хочу поделиться с вами интересной темой — аутофагия, а также моим личным опытом интервального голодания. Хотя и голоданием это назвать сложно, скорее просто регулярный отдых для ЖКТ 😉
Аутофагия - это процесс самообновления и регуляции клеток. Она способствует здоровому и организованному функционированию клеток, очищая их от вредных или неиспользуемых компонентов.
Простыми словами, аутофагия — это программа самопереработки клеток, которая активируется в условиях стресса. Этот процесс не только помогает нам справляться с клеточным мусором, но и может способствовать долголетию и профилактике различных заболеваний.
▎ Мой опыт голодания
Друзья, сегодня хочу поделиться с вами интересной темой — аутофагия, а также моим личным опытом интервального голодания. Хотя и голоданием это назвать сложно, скорее просто регулярный отдых для ЖКТ 😉
Аутофагия - это процесс самообновления и регуляции клеток. Она способствует здоровому и организованному функционированию клеток, очищая их от вредных или неиспользуемых компонентов.
Простыми словами, аутофагия — это программа самопереработки клеток, которая активируется в условиях стресса. Этот процесс не только помогает нам справляться с клеточным мусором, но и может способствовать долголетию и профилактике различных заболеваний.
▎ Мой опыт голодания
Предновогоднее путешествие по просторам яйлы Караби🏃🏃♀️
Погодка балует крымчан нежной оттепелью и красивыми причудливыми облаками😊
И хотя мы уже привыкли к Новому году без снега, это не мешает праздничному настроению. Всё таки его создаём мы сами, своими мыслями, ожиданиями и поступками.
Очень благодарен за возможность наблюдать, наслаждаться и делиться с Вами красотой нашего края. И конечно же за обратную связь🙏😇.
С наступающим Новый Годом, друзья😊🙏🎉
Трек этого дивного и интересного маршрута можно увидеть в Strava :
https://strava.app.link/RkYNiZ2dYFb
#ExTravel #Крым #зож #бег #трейл
Погодка балует крымчан нежной оттепелью и красивыми причудливыми облаками😊
И хотя мы уже привыкли к Новому году без снега, это не мешает праздничному настроению. Всё таки его создаём мы сами, своими мыслями, ожиданиями и поступками.
Очень благодарен за возможность наблюдать, наслаждаться и делиться с Вами красотой нашего края. И конечно же за обратную связь🙏😇.
С наступающим Новый Годом, друзья😊🙏🎉
Трек этого дивного и интересного маршрута можно увидеть в Strava :
https://strava.app.link/RkYNiZ2dYFb
#ExTravel #Крым #зож #бег #трейл
Утренняя пробежка в Урочище Панагия🏃🏃
Погодка сегодня очень порадовала и удивила🤪
От Поляны Партизан стартанули через перевал Кок-Асан на Зеленогорье.
Сначала шёл мелкий снежок и мы скользили по обледеневшей дороге. Поднявшись к Куроче выглянуло солнце и стало так ярко, и так красиво, аж слёзы из глаз😇
Кое как съехали по ледяной горке к Зелёному озеру и успели сфоткать изумрудную гладь с красивым освещением😊
А вот подъём по Арпату превратился в приключение😬
Не рекомендую гулять по этим водопадам в гололёд. Пару раз чуть не улетели в воду.
И тут погода мгновенно изменилась, потемнело, и повалил снег. Прям метель, как в сказках😁
Дошкребли до водопада Душ и эпично в снегопад пол
Погодка сегодня очень порадовала и удивила🤪
От Поляны Партизан стартанули через перевал Кок-Асан на Зеленогорье.
Сначала шёл мелкий снежок и мы скользили по обледеневшей дороге. Поднявшись к Куроче выглянуло солнце и стало так ярко, и так красиво, аж слёзы из глаз😇
Кое как съехали по ледяной горке к Зелёному озеру и успели сфоткать изумрудную гладь с красивым освещением😊
А вот подъём по Арпату превратился в приключение😬
Не рекомендую гулять по этим водопадам в гололёд. Пару раз чуть не улетели в воду.
И тут погода мгновенно изменилась, потемнело, и повалил снег. Прям метель, как в сказках😁
Дошкребли до водопада Душ и эпично в снегопад пол
Виа феррата: Батилиман и Ильяс-Кая. Два интересных маршрута за один день😎🤪
Прогноз погоды сулил дождливое утро, поэтому цель была пройти хотя бы Батилиман, к тому же я сам ещё не был на этом маршруте.
Взяли в Ласпи снарягу на прокат. Полный комплект на человека вышел всего 650р на день. И подъехали к месту старта "железной тропы"
Федор провел короткий инструктаж по технике безопасности, т. к. с нами было много новеньких, в том числе совсем юные искатели приключений😁
И смело потопали вверх получать новый опыт.
Я смотрел несколько обзоров этого маршрута и мне он показался совсем лёгким. Но мы встретили несколько довольно не простых моментов, где нужна была достойная физуха. Если вы
Прогноз погоды сулил дождливое утро, поэтому цель была пройти хотя бы Батилиман, к тому же я сам ещё не был на этом маршруте.
Взяли в Ласпи снарягу на прокат. Полный комплект на человека вышел всего 650р на день. И подъехали к месту старта "железной тропы"
Федор провел короткий инструктаж по технике безопасности, т. к. с нами было много новеньких, в том числе совсем юные искатели приключений😁
И смело потопали вверх получать новый опыт.
Я смотрел несколько обзоров этого маршрута и мне он показался совсем лёгким. Но мы встретили несколько довольно не простых моментов, где нужна была достойная физуха. Если вы
Стоило ли вставать в 5 утра и переть под горочку, чтоб увидеть "Брокенского призрака" на вершине Эчки-Дага и искупаться в Лисьей бухте?
Я думаю, стоило😎
Невероятно красивый, видовой и местами сложный маршрут на территории горного массива Эчки-Даг.
Идеален для однодневного похода.
Маршрут кольцевой : старт и финиш находится на трассе между Солнечной Долиной и Щебетовкой, поэтому авто повышенной проходимости не нужен.
Со старта пологий затяжной подъём на самую высокую вершину Эчки-Дага - Куш-Кая. А далее на вторую вершину Кокуш-Кая. С неё открывается захватывающий вид на Карадаг и море😊
Спуск в Лисью бухту проложен по сыпучим тропам рядом с пещерой Ухо Земли. Сегодня впервые надыбал в
Я думаю, стоило😎
Невероятно красивый, видовой и местами сложный маршрут на территории горного массива Эчки-Даг.
Идеален для однодневного похода.
Маршрут кольцевой : старт и финиш находится на трассе между Солнечной Долиной и Щебетовкой, поэтому авто повышенной проходимости не нужен.
Со старта пологий затяжной подъём на самую высокую вершину Эчки-Дага - Куш-Кая. А далее на вторую вершину Кокуш-Кая. С неё открывается захватывающий вид на Карадаг и море😊
Спуск в Лисью бухту проложен по сыпучим тропам рядом с пещерой Ухо Земли. Сегодня впервые надыбал в
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
4254
- Ирина Сорока (Кашникова)Симферополь
- Ольга СоколоваБелогорск
- Маргарита Гвардион(Тонкошкурова)Белогорск