Нина Рязанова (Горшкова)

Изменение привычного ритма или вида стула в 2026 году рассматривается как «биопсия без скальпеля». Кишечник — это огромный эндокринный и иммунный орган, и любые перемены в его работе отражают состояние печени, поджелудочной железы и даже уровень системного воспаления. В конце статьи я раскрою секрет «плавательного теста», который поможет вам за 5 секунд оценить качество переваривания жиров и работу желчного пузыря. Цвет стула напрямую зависит от работы желчевыводящей системы и скорости транзита пищи. Форма стула — это показатель того, сколько времени пища провела в толстой кишке и хватает ли вам воды и клетчатки. В экспертной среде 2026 года изменения стула связывают с «осью кишечник-мозг». 90% серотонина (гормона радости) вырабатывается в кишечнике. Если стул становится нерегулярным, токсины всасываются обратно в кровь, вызывая раздражительность, апатию и высыпания на коже. По сути, ваш стул — это показатель того, насколько чиста ваша внутренняя «химическая лаборатория». Проверьте себ

Если тазобедренный сустав «ноет», колени заваливаются внутрь, а позы с разведением ног даются с трудом — причина часто не в силе, а в работе глубоких мышц бедра. Портняжная и приводящие мышцы ежедневно удерживают бедро в правильной позиции, но почти всегда остаются без внимания. Исправим это грамотно и безопасно. Эффект: Активирует приводящие мышцы, улучшает контроль бедра в тазобедренном суставе, снижает перегрузку коленей и паховой зоны. Кому подходит: Подходит большинству людей, особенно при нестабильности таза, болях в паху, слабости внутренней поверхности бедра. Техника выполнения: — Сядьте на пол, одна нога согнута в колене, опора стопой в пол. — Под стопу одной ноги положите полотенце или наденьте носок, чтобы она легко скользила. — Медленно подтяните ногу по полу к центру, движение идёт от тазобедренного сустава. — Так же плавно верните ногу обратно. Важно: нога движется по плоскости, без вращения в тазобедренном суставе. Повторения: 10–15 раз на каждую ногу, 2–3 подхода. Типи

Сглаз - это не магия, это древнее объяснение тому, как на нас влияет чужая энергия. В народе говорили: "Сглазили не потому, что кто-то совершил ритуал, а потому, что случилось незримое вмешательство в твой ритм жизни". Представь себе, что человек - это колодец, а взгляд как камень, брошенный в воду. Он может нарушить зеркальную гладь. А если бросать камень за камнем, колодец мутнеет, вода становится тёмной, энергия сбитой. Вот это и называли сглазом. Сбитый ритм, застой, потеря силы. В народной культуре сглаз чаще происходил случайно. Не от злобы, а от избытка энергии, которой некуда было деть. Особенно, если человек завидовал, но при этом улыбался, не кричал, не нападал, а просто сказал громко то, что лучше было промолчать. Ой, какой красивый ребёнок, какая у тебя корова жирная. Вот тебе повезло с деньгами. И после этих слов кто-то заболевал, что-то ломалось, корова переставала доиться, ребёнок начинал плакать. Взрослый не мог встать с кровати. Никто не проклинал, но сила утекала. Зав

95-летний врач раскрыл свой вечерний ритуал: привычка, которая укрепляет кости и убирает ночные боли в суставах. Когда слышишь: «Мне 95, и я всё ещё хожу пешком, держу осанку и не знаю, что такое постоянная боль в костях», — невольно задаёшься вопросом: в чём секрет? Недавно я прочла историю пожилого врача, ортопеда по профессии, который всю жизнь занимался здоровьем людей и продолжает делиться опытом даже в почтенном возрасте. Его главный совет оказался неожиданно простым: правильный вечерний ритуал для костей и суставов. И сегодня я хочу рассказать вам об этой привычке, а заодно поделиться своим личным опытом, потому что я тоже попробовала её внедрить. Вечер — время, когда наш организм переключается на восстановление. Днём мы тратим энергию, двигаемся, нагружаем кости и суставы. А ночью запускаются процессы регенерации. И вот здесь важно создать телу условия, при которых кости получат максимум питания и смогут восстанавливаться. Если пренебречь этим — со временем появляются боли, хр

Мокрота, иначе называемая слизью, — это вязкое вещество, выделяемое легкими и трахеей. Ее задача — защищать дыхательную систему от внешних воздействий. Основными компонентами мокроты служат муцины — крупные, покрытые сахаром белки, которые задерживают вирусы, бактерии, аллергены и пыль. Муцины также регулируют воспаление и иммунный ответ организма, пишет Medical Xpress. Мы чаще замечаем появление мокроты во время простудных заболеваний, вызванных вирусами. Тем не менее мокрота выделяется и при других проблемах со здоровьем, включая астму, аллергию и бактериальные инфекции вроде синусита. Часто она может наблюдаться при активном курении. Некоторых людей успокаивает сам процесс выплевывания слизи, особенно если она тягучая, плотная или вызывает раздражение горла. Кроме того, выплевывая мокроту, можно визуально оценить состояние содержимого: наличие крови в мокроте является поводом немедленно посетить врача, чтобы проверить отсутствие серьезных болезней, таких как туберкулез или онкология