Наталья Наталья

Последний визит: 09:41

Не вспоминай

NILETTO, Олег Майами, Лёша Свик – Не вспоминай

02:53

Утоли Мои Печали, Натали

МИХАИЛ ШУФУТИНСКИЙ – Не указан

04:41

Не плачь

Татьяна Буланова – Не плачь

06:22

Карта

Татьяна Буланова – Большая коллекция

04:14

Фильтр

Заметки Увлечения

Наталья Наталья

17 сен 2025

Поделилась темой

Инна про массаж лица и косметологию

Зачем лимфодренаж лица?

Смотрите, где главные лимфатические узлы. Если там застой лимфы, то лицо становится отечным. Именно поэтому я всегда говорю, что перед массажем лица нужно обязательно сделать разминку! Размять шею и зону декольте. И после массажа желательно тоже.

Наталья Наталья

11 сен 2025

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Зачем делать упражнения для осанки?

Упражнения для осанки важны, потому что они помогают: - Поддерживать правильное положение позвоночника Правильная осанка снижает нагрузку на мышцы, связки и суставы, благодаря чему уменьшается риск появления болей в спине и шее. - Предотвращать хронические боли. Часто плохая осанка становится причиной головных болей, болей в спине и усталости. Упражнения помогают укрепить мышцы, снять напряжение и улучшить кровообращение. - Улучшать дыхание и работу внутренних органов Корректная осанка способствует правильному положению грудной клетки и диафрагмы, что улучшает вентиляцию легких и работу сердца. - Повышать концентрацию и уверенность в себе. Правильная осанк