Яна о красоте и здоровье
https://t.me/junasw24
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 00:53
Фильтр
✨ ПП‑тортик на интервальном голодании (схема 8/16) ✨
Решила попробовать интервальное голодание — 8 часов ем, 16 часов перерыв. Чувствую себя хорошо, энергия есть, и даже удаётся баловать себя вкусняшками🍂
Сегодня на завтрак приготовила тортик без выпечки — быстро, просто и в рамках ПП.
Что нужно:
вафельные коржи — 100 г;
протеиновый ванильный пудинг — 400 г;
мягкий творог — 100 г;
сахарозаменитель — по желанию (я не добавляю).
Как готовить:
Смешайте пудинг, творог и подсластитель (если используете).
Смажьте кремом каждый корж.
Сложите коржи стопкой.
Украсьте орехами, ягодами или какао.
Уберите в холодильник на 1 час — пусть пропитается.
Готово! Нежно, сладко (даже без сахара) и вполне вписы
Решила попробовать интервальное голодание — 8 часов ем, 16 часов перерыв. Чувствую себя хорошо, энергия есть, и даже удаётся баловать себя вкусняшками🍂
Сегодня на завтрак приготовила тортик без выпечки — быстро, просто и в рамках ПП.
Что нужно:
вафельные коржи — 100 г;
протеиновый ванильный пудинг — 400 г;
мягкий творог — 100 г;
сахарозаменитель — по желанию (я не добавляю).
Как готовить:
Смешайте пудинг, творог и подсластитель (если используете).
Смажьте кремом каждый корж.
Сложите коржи стопкой.
Украсьте орехами, ягодами или какао.
Уберите в холодильник на 1 час — пусть пропитается.
Готово! Нежно, сладко (даже без сахара) и вполне вписы
🥊 Золотая тройка для похудения от EWA PRODUCT 💥 покупательницы ее просто обожают, особенно актуальна сейчас, после продолжительных обжирательских праздничных выходных...
Если мечтаешь о том, чтобы скинуть 3-5 кг. и не хочешь тратить время на поиски волшебного средства, у меня есть решение — Drainage, Detox и Pro Slim. Этот комплекс — твой новый фитнес-тренер в пакетиках! 💪
🔥 Почему они работают круто вместе?
Drainage 💧 — выводит лишнюю жидкость и прощается с отёками. Уже после первых дней приёма чувствуешь лёгкость, как будто сбросил рюкзак с камнями!
Detox 🌿 — очищает организм, выводит токсины и готовит почву для сжигания жира. Лишний вес уходит легче, когда тело работает на пол
Если мечтаешь о том, чтобы скинуть 3-5 кг. и не хочешь тратить время на поиски волшебного средства, у меня есть решение — Drainage, Detox и Pro Slim. Этот комплекс — твой новый фитнес-тренер в пакетиках! 💪
🔥 Почему они работают круто вместе?
Drainage 💧 — выводит лишнюю жидкость и прощается с отёками. Уже после первых дней приёма чувствуешь лёгкость, как будто сбросил рюкзак с камнями!
Detox 🌿 — очищает организм, выводит токсины и готовит почву для сжигания жира. Лишний вес уходит легче, когда тело работает на пол
Умыться — не значит подготовить кожу
В уходе есть странный момент, который почти никто не замечает. Мы считаем, что кожа «готова», как только мы смыли с неё пенку.
На самом деле — нет.
После умывания кожа находится в переходном состоянии. Она чистая, но не собранная. Открытая, но не готовая к активным средствам.
И вот здесь появляется этап, который многие делают на автомате — или не делают вовсе.
Тонизирование — это не про свежесть и не про «ещё одну баночку». Это способ перевести кожу из состояния “я только что вымылась” в состояние “я готова работать”.
И важный нюанс. Тонизирование не бывает универсальным.
Иногда коже нужно сначала прийти в себя. Снять реакцию, напряжение, ощущение
В уходе есть странный момент, который почти никто не замечает. Мы считаем, что кожа «готова», как только мы смыли с неё пенку.
На самом деле — нет.
После умывания кожа находится в переходном состоянии. Она чистая, но не собранная. Открытая, но не готовая к активным средствам.
И вот здесь появляется этап, который многие делают на автомате — или не делают вовсе.
Тонизирование — это не про свежесть и не про «ещё одну баночку». Это способ перевести кожу из состояния “я только что вымылась” в состояние “я готова работать”.
И важный нюанс. Тонизирование не бывает универсальным.
Иногда коже нужно сначала прийти в себя. Снять реакцию, напряжение, ощущение
Почему к концу года чаще страдают сон и нервы и причем тут магний?
Если к концу года вы:
→ долго засыпаете и просыпаетесь уставшими
→ стали резче реагировать на мелочи
→ чувствуете постоянное внутреннее напряжение
… это не «просто декабрь»!
Так чаще всего выглядит дефицит МАГНИЯ.
Стресс, дедлайны, недосып, кофе — всё это буквально «вымывает» магний из организма. А без него нервная система перестает нормально восстанавливаться.
Почему МУЛЬТИХЕЛАТ МАГНИЯ Expert Line
работает мягко и эффективно?
В составе — три формы МАГНИЯ: цитрат, тауринат и бисглицинат.
Они работают синергично и помогают восполнить дефицит быстрее.
❗ Когда надо усилить эффект, добавьте:
ВИТАМИН D — зимой его дефицит ус
Если к концу года вы:
→ долго засыпаете и просыпаетесь уставшими
→ стали резче реагировать на мелочи
→ чувствуете постоянное внутреннее напряжение
… это не «просто декабрь»!
Так чаще всего выглядит дефицит МАГНИЯ.
Стресс, дедлайны, недосып, кофе — всё это буквально «вымывает» магний из организма. А без него нервная система перестает нормально восстанавливаться.
Почему МУЛЬТИХЕЛАТ МАГНИЯ Expert Line
работает мягко и эффективно?
В составе — три формы МАГНИЯ: цитрат, тауринат и бисглицинат.
Они работают синергично и помогают восполнить дефицит быстрее.
❗ Когда надо усилить эффект, добавьте:
ВИТАМИН D — зимой его дефицит ус
Иммунитет — не супергерой 🦸♀️. Ему нужна поддержка.
Иммунитет не «плохой» и не «хороший». Он просто живёт в реальности: стресс, недосып, сезон простуд 🤧 — и он устаёт. Поэтому вопрос не в том, чем лечиться, а как помочь организму справляться самому 💪
Immuno Box от Siberian Wellness — это не одна таблетка «на авось», а комплексная поддержка иммунитета 🛡️
Что он делает по делу: • активирует иммунные клетки • увеличивает их количество • ускоряет восстановление • помогает защититься от инфекций 🦠
В основе — комплекс ResistAid™. Иммунная система распознаёт его как сигнал «пора включаться» 🚨 Плюс он поддерживает работу кишечника, а это напрямую связано с иммунитетом 😉
Цинк здесь не для
Иммунитет не «плохой» и не «хороший». Он просто живёт в реальности: стресс, недосып, сезон простуд 🤧 — и он устаёт. Поэтому вопрос не в том, чем лечиться, а как помочь организму справляться самому 💪
Immuno Box от Siberian Wellness — это не одна таблетка «на авось», а комплексная поддержка иммунитета 🛡️
Что он делает по делу: • активирует иммунные клетки • увеличивает их количество • ускоряет восстановление • помогает защититься от инфекций 🦠
В основе — комплекс ResistAid™. Иммунная система распознаёт его как сигнал «пора включаться» 🚨 Плюс он поддерживает работу кишечника, а это напрямую связано с иммунитетом 😉
Цинк здесь не для
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Яны доступен только её друзьям.