Светлана Дубова

Последний визит: 21 янв

02:22

Фильтр

Добрые, Мудрые, Весёлые

Неплохой перекус, и даже гостям можно предложить...

😃 😋 👍

Светлана Дубова

20 янв

Академия здоровой жизни

Яблоки, запеченные с творогом
🔸на 100грамм - 65.38 ккал🔸Б/Ж/У - 6.28/0.25/9.18🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Яблоки - 2 шт
Мед - 2 ч. л
Корица - по вкусу

Приготовление:
Хорошо моем яблоки и достаем все внутренности с семенами и прожилками при помощи острого ножа. Старайтесь не проткнуть дно.
Творог смешиваем с медом и немного растираем вилкой. В яблоко насыпаем немного корицы и начиняем творогом, слегка утрамбовывая, но не слишком плотно. Греем духовку до 200 градусов и ставим яблоки примерно на 20 минут. Готовность проверяйте вилкой, яблоки должны стать мягкими.

Приятного аппетита!

Светлана Дубова

20 янв

Академия здоровой жизни

Оладьи картофельные с кабачком
🔸на 100грамм - 65.73 ккал🔸Б/Ж/У - 1.93/0.87/13.11🔸

Ингредиенты:
Картофель - 1 кг.
Кабачок (средний) - 1/2 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Приправа (по вкусу) - 2 гр.
Масло оливковое - 2 гр.

Приготовление:
Старые добрые картофельные драники. Вкуснотища! В рецепте была использована сковорода с антипригарным покрытием, не требующая масла для жарки, поэтому на сковороду масла капнули чуть-чуть для смазки. Если у вас обычная сковорода, то масла необходимо больше и калорийность блюда повысится.
Картофель и кабачок очистить.
Картофель натереть на мелкой терке, кабачок - на средней. Готовую смесь выложить в дуршлаг и дать стечь лишне