Тамара Гомонова

Пожилой возраст – это не только про таблетки в ящике и очки на носу. Это, прежде всего, про осознанность. Про умение наконец-то остановиться, посмотреть на своё отражение в чайной ложке и задуматься: а что я ем по утрам? А стоит ли вообще завтракать, если утром нет ни желания, ни сил? Вот как ни странно – стоит. И даже очень. Утро, как ни один другой момент дня, влияет на то, каким будет ваше самочувствие. А в зрелом возрасте, когда здоровье уже не раз проверяло нас на прочность, завтрак может стать не просто едой, а настоящей заботой о себе. Или, как говорила Софи Лорен: «Все, что вы делаете со своим телом сегодня – аукнется вам завтра». Почему завтрак – не пустая формальность Наверное, каждый хоть раз слышал: «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу». Эта старая пословица на удивление точна. Утренний приём пищи запускает внутренние часы организма, словно кто-то нажал на кнопку «пуск». И хотя обмен веществ с возрастом становится медленнее, ему всё так же нужен толчо